Здравословна пица - без глутен, без мазнини, без сол; Веган (Рецепта) - Веган със сурова енергия
Здравословна пица - без глутен, с ниско съдържание на мазнини, без сол и веган (рецепта) - Тази здравословна пица има добър вкус, но и доста „различна“ от нормалната пица, тъй като не съдържа сол. Ако това не ви харесва, просто добавете малко течна сол или морска сол към тестото и доматения сос. Но внимателно! Тогава повече от малко сол вече не е здравословно. Ето отново рецептата:
▶ Най-добрият воден филтър за дома http://rohe-energie.com/d/ вода
▶ Сокоизстисквачка за гладуване на сок http://rohe-energie.com/d/ Сокоизстисквачка
▶ Vitamix - Страхотният професионален миксер http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Всички наши съвети за пазаруване http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Нашият любим миксер http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ Нашето DVD за тези, които превключват http://rohe-energie.com/d/DVD
Някои от връзките на тази страница са партньорски връзки. Ние сме в различни партньорски програми и участваме в продажбите на всяка поръчка чрез тези връзки, без да правим допълнителни разходи за клиентите.
500 г царевично брашно, елда или просо брашно
1 пакетче бакпулвер с чист зъбен камък
200-400 мл филтрирана вода
500 г домати за соса
Няколко вкусни лука
Пакет гъби
Броколи със среден размер
Смесете брашното с бакпулвера. Първо добавете само 200 мл вода и замесете. След това бавно сипвайте все повече и повече, докато стане лепкав. След това покрийте тестото за поне 30 минути (при стайна температура). Можете да оставите тестото да втаса до 24 часа.
Разстелете тестото върху лист за печене с малко масло (няколко капки) или върху лист с хартия за печене и го изгладете. Първо разпределете доматения сос. След това отгоре сложете пръстените лук. След това сложете гъбите върху него. В края поръсете наистина малките броколи върху пицата.
Поставете листа за печене в предварително загрятата фурна за 25-35 минути на 200 градуса горещ въздух. Пицата трябва да е добре изпечена, тъй като тестото е доста влажно. По-добре да се пече малко по-дълго, отколкото твърде кратко. В края можете да поръсите люспи от дрожди върху готовата пица като заместител на сиренето. Добър апетит!
Ⓥ Цялата любов Ⓥ
Ларс и Александра
Оптималното човешко хранене
Препоръка за диетата на RawEnergy
Следвайте нашето правило P-U-R.
Използвайте растителни необработени сурови храни, за да приготвите храната си.
Консумирайте растителна храна възможно най-пълноценна и естествена.
Яжте разнообразно разнообразие от плодове, зеленчуци, семена, ядки, бобови растения и пълнозърнести храни.
Избягвайте рафинирани храни като готови ястия и сладкиши и продукти от животински произход като месо, риба, яйца и всички млечни продукти.
Избягвайте изкуствено добавената сол, масло (включително зехтин) и захар.
Опитайте се да получите 80% от калориите си от въглехидрати, 10% от протеини и 10% от мазнини. Забележка: 1 g въглехидрати = 4 kcal, 1 g протеин = 4 kcal, 1 g мазнина =. 9 ккал .
Готвене на плодове и зеленчуци или нишесте (картофи, боб, леща, ориз, киноа, пълнозърнести макаронени изделия и др.) До макс. 120 градуса по Целзий са безвредни. Готвенето на пара или метода на пролетния ориз е най-доброто, защото във водата за готвене не се губят хранителни вещества. Когато готвите нещо, използвайте водата за хранене или я пийте за витализация.
Внимание! При нагряване над 120 градуса по Целзий нишестените храни (хляб, пържени картофи, чипс, кафе и др.) Образуват акриламид, пластмаса, която причинява рак. Най-добре е да не ядете тези неща или да ги ядете само по спешност. Ако наистина сте болни, оставете тази отрова навън!
Избягвайте глутена! Глутенът е глутен, който се съдържа в повечето видове зърнени култури. Ако имате проблеми със стомаха, червата и храносмилането, трябва да изрежете глутена от живота си. Просо, царевица, ориз, киноа, амарант и елда не съдържат глутен.
Колкото по-високо е съдържанието на сурова храна (плодове и зеленчуци) във вашата храна, толкова по-високо ще бъде енергийното ви ниво. Най-успешните спортисти в света са суровоядци. Суровите храни на растителна основа могат да ви помогнат да се здравите и да останете завинаги. Няма повече безплодни диети!