Здравословна ли е пристрастяването към броколи в дългосрочен план (здраве и медицина, здраве, хранене)
Ям броколи почти всеки ден от октомври 2017 г. и дори започнах да го ям суров. Когато поръчвам храна в ресторант или от вкъщи, винаги казвам: Сложете броколи отгоре, моля! Обичам да ям броколи за обяд без нищо (т.е. без странични ястия). Понякога и за закуска и вечеря.
Твърде много броколи също могат да бъдат нездравословни в дългосрочен план?
Трябва ли да се сдържам или мога да ям толкова, колкото искам, без притеснение?
9 отговора
Броколите са почти най-доброто, което можете да ядете. Ако има някаква зависимост, която всъщност е здравословна, това би било пристрастяване към броколи.
Ако не ядете изключително броколи, няма проблем. Искам да кажа: Разбира се, можете да ядете и броколи направо, без нищо друго. Но колкото и здравословни и вкусни да са, броколите сами биха били едностранна диета в дългосрочен план.
Опитвали ли сте някога хладка салата от броколи? - Вкусът е страхотен като гарнитура или предястие.
Или като основно ястие: броколи на пара с варени картофи и много сос от сирене.:)
Е, това е добра идея! Ще опитам и това. Използвате ли органични броколи? Или се доверявате на конвенционално произведени?
Единственото нещо, което успях да разбера, беше, че броколите са изключително нездравословни, но за раковите клетки. Те не оцеляват, а броколите дори карат тялото да произвежда вещества, борещи се с рака. Сулфорафанът, типичната съставка, която се среща и в брюкселското зеле, не само предпазва от рак, но и разгражда съществуващите видове рак, като блокира репродукцията и клетъчното делене на раковите клетки.
Според изследователите, най-добрите резултати за предпазване от рак или за унищожаване на рак са регистрирани с кълнове от броколи: те съдържат над 50 пъти повече сулфорафан от напълно отгледаните броколи. (Източник: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/sprossen-brokkoli.html). Можете лесно да отглеждате такива кълнове сами в поникващи буркани, трябва само да ги изплаквате два пъти на ден с течаща вода.
Благодаря за съвета или за въпроса ви!
(Извинете за получер шрифт - някак си не можах да го преобразувам в нормален шрифт)
След няколко дни опитване на сурови органични броколи, просто настъргани върху салатата ми и подправени с домашен сос от винегрет, се чувствам напълно различен и много, много добър. Това чувство много добре може да стане пристрастяващо, мисля!
Можете да потърсите всичко в Google! Разбира се, броколите са един от най-здравословните зеленчуци! Но това не е ли едностранно? Но суров? Не знам, ще трябва сам да го потърся в гугъл. Ако ядете нещо друго, не виждам никакви проблеми. Вече знаете, че можете да ядете и стъблата от броколи. Отрежете дървесната част отдолу, обелете много тънко останалата част. След минута ще стане хрупкаво. В допълнение, малко зехтин, малко морска сол и малко пармезан. -)
Стига да не ядете само броколи, това е добре.
подобни въпроси
Аз съм на 18, живея сам и се храня навън всеки ден. Купувам закуската си в пекарната и винаги ям обяд и вечеря навън или поръчвам нещо. Наистина нямам какво да ям вкъщи.
Нормално ли е да се яде навън само на 18?
Здравейте, нездравословно ли е, ако се храня така:
Закуска: 1-2 тост Nutella + чай
Обяд: Топла храна (винаги различна) + сладка напитка
Следобед: бисквитки + вода
Вечеря: 2 хлебчета без нищо + сладка напитка
Затова просто го отрежете, измийте и яжте. Или това е вредно?
o Закуска: овесени ядки, ябълка, мляко, семена от чиа, банан
o Обяд: рула (сирене, салам, шунка, ...), ябълка
o Вечеря: броколи, крокети, месна питка
o Закуска: мед, кифлички
o Обяд: пуешки гърди, моркови, юфка
o Вечеря: хляб, сирене/салам, яйце
o Закуска: овесени ядки, ябълка, мляко, семена от чиа, банан
o Вечеря: хляб, сирене, салам, яйце
o Закуска: мед, кифлички
o Обяд: рула (сирене, салам, шунка, ...), банан
o Вечеря: пържола, картофи
o Закуска: мед, кифлички
o Обяд: пържено яйце, картофи (възможно от четвъртък)
o Закуска: овесени ядки, ябълка, мляко, семена от чиа, банан
o Обяд: Спагети Болонезе
o Закуска: овесени ядки, ябълка, мляко, семена от чиа, банан
o Обяд: Пържен ориз с тофу и яйце
Без количества, защото понякога съм повече или по-малко гладен. Висока съм на 16 и 180 см, тежа 70 кг
Да започнем с: Аз съм (f/15). Ям относително нездравословно (много захар, мазнини). Също така не закусвам сутрин в училище, защото не мога да ставам достатъчно рано. По-голямата част от времето взимам със себе си само шоколадов блок по пътя. лошата храна (или да ям малко) и стресът ме накараха да циркулирам.
Затова търся бърза, здравословна закуска без захар (или колкото е възможно по-малко) и малко мазнини.
Търся здравословни обяди и вечери (за предпочитане рецепти). Закуските за училище също не биха били лоши. И аз не обичам да спортувам, но все пак трябва да се движа, какво да правя?
Ям дюнер за вечеря всеки ден. Здравословно ли е или нездравословно?
Не по отношение на вкуса, а като цяло
Колко пари са ви необходими за 3-дневно градско пътуване за храната? (без закуска, 3x обяд, 2x вечеря)
Хей, ям картофи сурови от началото на живота си и ми харесваха, докато някой не ми каза, че е нездравословно.
Добре ли е или не?
Трябва да се отърва от излишните мазнини. Поради тази причина изчислих кои калории да използвам като ориентир, кое разпределение на макро-хранителните вещества е най-добро за мен и т.н. Така се храня в момента и работи добре!
От април ще се върна в училище! Наистина се радвам и на това, но не знам как да коригирам плановете си за хранене.
Имам уроци от понеделник до петък от 8:00 до 16:00 с 30-минутна обедна почивка.
Закуската не е проблем, ям я вкъщи.
Но обяд и вечеря?
Карам се вкъщи след училище, след това ям храна преди тренировка и след това взема друга храна след тренировка със себе си.
Трябва ли да приготвя обяд вечер и да го взема със себе си по време на обедната почивка на следващия ден? И тогава вечеряйте вечеря нормално у дома?
Или по-скоро нещо по-малко, напр. нещо като вечеря в обедната почивка и след това обяд вечер?
Наистина бих намерил това за доста глупаво, тъй като обядът съдържа въглехидрати и не мога да спя, след като вечерта съм ял късно вечерта!
Как се справяте с училище или работа?
Как да адаптирам най-добре храната си към такъв ден?
Защо се нарича закуска, а обяд и вечеря? Защо сте вмъкнали парче на закуска, вместо да ядете?
Не ям много през деня (закуска, след това вечеря), но тогава наистина съм гладен.Какво мога да ям, без да дебелея.
Често ям тези пикантни японски супи с торбички на закуска. Тъй като мисля, че е толкова страхотна и трябва да взема руло Kb, това е нездравословно?
Ако оставите малко да изплува, можете да го ядете суров или да го готвите?