Здравословна юфка Най-добрите алтернативи на тестени изделия Яжте по-умно
Голяма купа с ароматни тестени изделия - какво по-добро? Пастата е не само много популярна сред феновете на Италия. Почти всеки обича ястията, които включват поднесени с плодов сос от домати или кремообразно сирене. Но можете да спестите калории не само при избора на сос: Той работи и с правилните тестени изделия. EAT SMARTER представя най-добрите алтернативи за паста.
Съдържание
- Пълнозърнести тестени изделия
- Тестени изделия с високо съдържание на фибри
- Многозърнести тестени изделия
- Оризова юфка
- Киноа паста
- Тестени изделия от спелта
- Тестени изделия от елда
Пълнозърнести тестени изделия
Това е по-тъмната и по-твърда версия на добре познатия сорт леки макарони и е пълна с важни хранителни вещества. Пълнозърнестите тестени изделия съдържат протеини и фибри, които ви засищат за дълго време и карат нивото на кръвната захар да се покачва само бавно, което предотвратява досадния глад. Пълнозърнестите тестени изделия също имат по-висок дял на витамини и минерали, отколкото продуктите от бяло брашно. A Алтернатива за паста, които биха искали да кацнат за постоянно върху чинията. Ето защо сме събрали много здравословни рецепти с пълнозърнести тестени изделия.
Тестени изделия с високо съдържание на фибри
Те вече са хит на рафтовете на американските супермаркети и скоро трябва да завладеят съдовете за готвене в Германия: юфка с високо съдържание на фибри. Тези Алтернатива за паста се пръсва с фибри: този вариант трябва да съдържа около три пъти повече от конвенционалните леки видове паста - със същия вкус! Диетичните фибри са несмилаеми хранителни компоненти, които набъбват в червата и по този начин стимулират храносмилането. Освен това те ви държат сити за дълго време и трайно - определено едно здравословна юфка.
Многозърнести тестени изделия
Специалното за това Алтернатива за паста на многозърнест се крие в неговия състав, защото се състои от няколко вида зърно. Не всички тези сортове са непременно пълнозърнести сортове. Б. брашно от леща, смляно ленено семе или киноа и амарант, смесени със зърното. Ако не харесвате пълнозърнести тестени изделия като здравословна юфка, многозърнестият вариант е чудесна алтернатива, която също ви държи сити за дълго време, благодарение на съдържанието на протеини.
Оризова юфка
Тези Алтернатива за паста се прави от кафяво или бяло оризово брашно. Оризовите юфка са чудесни за ястия без глутен. Те също така ви държат сити за дълго време и поемат много вода при кипене, поради което могат бързо да станат кашисти. Оризовите юфка имат по-ниско съдържание на фибри, отколкото пълнозърнестите юфка например.
Киноа паста
Киноата все по-често се приземява върху германските чинии в салати. Киноата вече се предлага и като Алтернатива за паста да купя. За това брашното от киноа обикновено се смесва с други зърнени култури, което означава, че вече не е без глутен. Тази здравословна юфка е пълна с висококачествени растителни протеини и някои минерали. Нищо чудно, че киноата се смята за „златото на инките“.
Тестени изделия от спелта
Здравословен Алтернатива за паста Макароните от спелта се съчетават добре с леки тестени изделия. Лесно се смила и постига резултати с висок дял на фибри и протеини. Леко ореховият и зърнест вкус на здравословната юфка се съчетава особено добре с обилни рецепти за паста.
Тестени изделия от елда
Макароните от елда са естествено без глутен и следователно особено подходящи за пациенти с целиакия. Юфка от елда придава на елдата юфка специално докосване, което е страхотно Алтернатива за паста представлява. Времето за готвене е по-бързо от леките тестени изделия: юфката с елда се готви след около четири минути.