Здравословна храна рецепти за здравословна закуска
Закуската е най-важното хранене за деня. Какво да ядем на закуска, за да се чувстваме добре? Кои храни трябва да са в основата на добрата закуска? Как да заменим обичайните сандвичи сутрин? WDay.ru разкри тайната на здравословната закуска, която също може да бъде вкусна.
Маша Туид 6 май 2013 г.
На първо място, трябва да запомните за прясно изцедени сокове. През пролетта, когато има малко витамини и тялото е уморено от зимата, портокалите са напълно подходящи. Ако сокът изглежда твърде кисел, морковите могат да бъдат чудесен вариант за прясно изцеден сок. 10 минути - и чаша ярко оранжева енергия е на вашата маса! За разнообразие можете да добавите сметана или да смесите ябълки и моркови. През сезона плодовете могат да се добавят към диетата. Банан, ягоди, половин чаша мляко, разбито в блендер - такъв коктейл не изисква много усилия и разходи. Млечният шейк със смокини е отличен вариант за укрепване на имунната система.
Не трябва да забравяме и за млечните продукти, чието разнообразие е голямо. Натуралните кисели млека, извара и всъщност мляко в близост до мюсли или корнфлейкс и плодове създават усещането за вкусна, обилна, здравословна и пълноценна закуска.