Ето как да отслабнете, докато ядете шоколад
Кой каза, че шоколадът и отслабването не са съвместими? Ако има един фактор, който може да ви накара да наддавате на тегло, това е разочарование. Човешкият мозък е не само рационален, но има много важна емоционална част, която управлява нашето ежедневно поведение. Забелязали ли сте, че когато сте на диета, копнеете за шоколад и за бързо хранене повече, отколкото обикновено? Това е законно, вие сте разочаровани. И въпреки че се опитвате да контролирате желанието си, в крайна сметка отстъпвате.
Знайте, че за да успеете в процеса на отслабване, не е нужно да се лишавате от любимите си храни. Просто трябва да намерите по-здравословни алтернативи, които отговарят на вашите цели.
Ако сте на диета или ако просто контролирате диетата си и имате склонност към захар, препоръчваме ви да включите тъмен шоколад в диетата си.
Всъщност диетологът Hélène Baribeau подчерта предимствата на тъмния шоколад, съдържащ поне 70% какао.
Богато на антиоксиданти, това лакомство изглежда идеално за енергизиране и особено за намаляване на апетита за захар.
Нека открием 5-те свойства на тъмния шоколад, които го правят отличен съюзник за отслабване !
Намалява желанието за захар
Тъмният шоколад 70% какао е отличен за намаляване на апетита и желанието за захар. Съдържа антиоксиданти и витамини, той е отличен заместител на рафинираната захар. Понякога желанието за захар може да се дължи на недостиг на хранителни вещества, особено на магнезий. Няколко квадрата черен шоколад са достатъчни, за да запълнят тази празнина.
Той регулира апетита ви
Тъмният шоколад, съдържащ 70% какао, насърчава ситостта. Силен на вкус, той намалява апетита за храна и позволява на мозъка да приема сигнала за ситост по-бързо. Тъмният шоколад е богат на протеини, помага за регулиране на апетита. С нисък гликемичен индекс шоколадът, богат на какао, също е много добър източник на витамини В1, В2, В6, В9 и В12.