Здравословна храна PassionSant
Диета, основана на консумацията на естествено произведени храни с високи хранителни стойности. Тази диета трябва да бъде разнообразна и балансирана.
За да отслабнете и да подобрите кардиометаболитното здраве, диетата, базирана на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, дава наистина впечатляващи резултати.
Национално проучване, за което Passion Santé допринесе по-специално и което събра около 5000 белгийци, показва, че ние смятаме, че здравословният начин на живот е важен, но че за мнозина тази цел не е лесна за постигане. Друг важен момент: огромното мнозинство от нас иска да засили имунитета си срещу коронавируса.
Диетата е посочена като основен фактор, влияещ върху здравето на артериите, и по-специално на коронарните артерии, които доставят сърцето. В случай на вредни навици, поведенческата адаптация значително намалява риска от смъртност от сърдечно-съдови заболявания.
Психологическото благосъстояние и цялостното психично здраве са силно повлияни от диетата, с ясни разлики между мъжете и жените.
Съдържащите се в какаото флаваноли имат особено благоприятен ефект върху здравето на нашите артерии, независимо дали са здрави или отслабени от възрастта.
Аперитивът с приятели или семейство е приятен момент на релаксация, който очевидно не пречи на здравословното похапване. Ето 5 идеи за приготвяне на закуски с ниско съдържание на мазнини.
Тортата с хляб яхне вълната на това, което наричаме „здравословна храна“. По-малко мазнина и по-малко сладка от класическата торта, тази торта може да се наслаждава по всяко време на деня и осигурява повече фибри, микроелементи и антиоксиданти. Как да го приготвим ?
Здравословната диета от средиземноморски тип потвърждава нейния защитен ефект срещу аритмия, сърдечна недостатъчност и миокарден инфаркт. Флавоноидите и омега-3 играят ключова роля.
Някои хора предпочитат да ядат плодовете си като лека закуска или само за закуска. Други го консумират само след хранене. Някои хора ги харесват за следобеден чай, а други ги намират за апетитни само вечер. Но кога са най-препоръчителни? Преди, по време или след хранене ?
Необходимо ли е да се яде за четирима в студено време? Изгаряте ли повече калории през зимата, отколкото през лятото? Трябва ли диетата ни да е с високо съдържание на мазнини, за да можем да устоим на студа? ?
Редовната консумация на боровинки е свързана с благоприятни ефекти за сърдечно-съдовото здраве и когнитивните функции, което допринася за оптималното стареене.