Здравословна домашна франзела - ЕКСПРЕСНИ ФИТНЕС РЕЦЕПТИ - ЗДРАВИ И БЪРЗИ РЕЦЕПТИ

Този напълно домашен здравословен геврек е готов за по-малко от 15 минути. В тази здравословна рецепта няма съмнителни съставки, а само здравословни неща! Най-хубавото е, че е по-добре от гевреците, които можете да намерите в супермаркета.

Като цяло това здравословна франзела домашно приготвен и неговият сладък и солен топинг ще ви осигурят по-малко от 500 калории. Придружете това здравословна рецепта с добра порция зеленчуци и ето ви с пълноценно хранене.

здравословна

КАЛОРИИ И МАКРОНУТРИЕНТИ

  • 466 калории
  • 41 грама протеин
  • 48 грама въглехидрати
  • 12 грама мазнини

ДОМАШНИ ЧАШКИ ЗДРАВИ СЪСТАВКИ

  • 40 грама бяло сирене 0%
  • 60 грама брашно от спелта
  • 1 яйце
  • Няколко щипки семена от черен кимион (или черен кимион)
  • Няколко щипки сладък пипер
  • 3/4 от чаена лъжичка бакпулвер
  • По желание: сол и черен пипер

За пълнежа с багел:

  • 50 грама месо от гризон (например месото от марката Aosta)
  • 2 пресни квадратчета
  • 2 филийки ябълка
  • Супена лъжица мед