Решението за коремна мазнина
Имах 20 излишни килограма около стомаха си и наистина исках да се отърва от тях.
Много от вас ме питат как точно да загубя тази мазнина. Днес исках да ви кажа какво става в детайлите, вътре.
Не са много хората, които знаят, че има различни видове мазнини, които съхраняваме по различни начини. Ще видите, че коремните мазнини са доста специални. Ние го съхраняваме по определен начин, така че има техника за това, специална техника за мазнини на корема.
Казах ти, че ще ти помогна да я разтопиш !
- защо съхраняваме тук (а не другаде)
- двата вида мазнини
- как да го запазите (със или без спорт)
колко време да го загубим средно -
PS: Искате ли да опитате Фастинг? Открийте на тази страница пълния метод, успешно последван от хиляди читатели на блогове.
Най-добрите ми статии
Трябва ли да се принудим да закусим ?
Тези храни, които нарушават гладуването (или не)
Периодично гладуване: 15 ефекти върху вашето здраве
Коментари
Благодаря JB
Днес ми е много лесно да се регулирам
Постя всеки ден, за да предотвратя несъответствия, например заради ресторант вечер
на следващия ден възобновявам графиците си на гладно
за тези, които започват да гладуват, е необходимо време за адаптация, 15 дни до 3 седмици, за да се адаптират тялото и главата
Ходя на спортни преходи два пъти седмично
Постя повече от 16 часа и имам адска праскова
в 13 ч. ям ... . следобедът е по-труден ... . смилам !
адаптирането на поста е очевидно за мен днес
Казвам благодаря JB
Лека неделя на всички
Вивиан Гур написа
Здравейте JB, отслабвам бавно, но със сигурност ви благодаря за вашите прости и насочени съвети, честита новогодишна нощ
Laure C написа
Здравейте JB, както ви казах и по имейл, наистина започнах да гладувам отново на 1 октомври и като цяло загубих 10 кг! От които повече от 7 от октомври ... През почивните дни обаче си угаждам, домашно приготвени пържени картофки и бургери с децата, ресторант със съпруга ми ... Но винаги постим поне 16 ч. И настоявам до 24 часа веднъж седмично. Също така намалих нишестето и захарите, различни от плодовете. Готвя много по-прости, но пресни зеленчуци и най-вече биологични, правя домашно приготвено био ябълково пюре, без добавена захар, това е удоволствие! Благодаря ти за всичко, минаха години, откакто опитах всичко, за да отслабна: преброи калориите си, лиши се и се разочаровам твърде много, което ми оказа обратен ефект: непрекъснато закусвах! Успях да го реша и най-накрая се чувствам по-добре, все още имам между 6 и 8 кг за сваляне, но съм уверен, че това ще бъде направено преди тази пролет. И за първи път от години не се притеснявам от празничния сезон, знам как да регулирам теглото си, апетита си и да се върна в релси, без да се лишавам от тези семейни ястия! Все още трябва да се забавлявате ! Добър ден на всички
Пише Силвивалент
Здравей Лоре, на първо място: браво! Чудесно е да прочетете свидетелството си, което така добре обобщава ефектите от гладуването! Разбираме, че при гладуването има загубено тегло, но и връзката с храната, която „се успокоява“. Благодаря ти Лоре и благодаря ти Jp! Честита Нова Година на всички !
Брижит BEAUDAUX пише
Здравей J.B.
Отслабнах с 3,5 кг за 1 месец, а съпругът ми с 5 кг също за 1 месец.
Намерихме решения за удължаване на малките: в нашия случай имаме много, много лека закуска в 7:30 сутринта, нормален обяд, но с много повече зеленчуци, отколкото преди Постите, след това лека закуска около 16:00. И без вечеря, бързо от 16:30 до обяд на следващия ден.
Свикнахме така и работи.
Благодаря ви J.B за вашия добър съвет и видеоклиповете са много добре направени.
Брижит
godayer bernard написа
здравей JB от известно време не закусвам сутрин
Ям обяда си около 11:00 - 11:30 часа
след това вечерям около 6-6: 30 ч. след като вече не ям
но иглата на кантара не се спуска достатъчно бързо
Тежа 110 кг. На 70 години съм и бих искал да слиза по-бързо
има ли нещо, което не правя
Благодаря за съвета
Също така трябва да адаптирате диетата си до минимум. Тогава за съжаление с възрастта метаболизмът има тенденция да се забавя. Не губете сърце !
Пише Морис
Здравейте на всички и благодаря JB за вашите супер мотивиращи видеоклипове.
Само за да разбера дали гладуването действа и на жените ?
Въпреки часовете на неистови състезания, винаги държах добър задник и мазнини на бедрата 😩 ... Може ли гладуването да ми помогне?
Благодаря отново.
christine написа
Здравейте
Благодаря ви за добрите съвети и наистина за 15 дни загубих стомах и без спорт, защото бях контузен от 3 седмици ... и не е лесно след 53 години.
Понякога сутрин ми се завива свят, ако не пия достатъчно!
Когато се събудя, гладът минава много бързо, ако не закусвам, но съм по-жаден от преди. Това нормално ли е? Ще пия морето и рибките.
evelyne написа
Благодаря ви JB за вашите супер разбираеми обяснения. Загубих своите 20 кг, но все още имам 10, за да загубя, но съм в режим "стагнация". а коремът не е това. Вярно е, че не постим точно, защото се запалих, толкова щастлив, че съм загубил. Но трябва да се събера. Това е ежедневна, постоянна битка.