Здравословна диета за отслабване, базирана на философията на Кнайп
Пост, без да се отказвате и усилена диета? Това работи с 5-те стълба на философията на Себастиан Кнайп - както следва:
5-те стълба на философията на Кнайп
вода
Ако искате да отслабнете здравословно, трябва да пиете около два и половина литра вода на ден - това стимулира метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. Това, което Кнайп все още е знаел: водата е безплатен еликсир за красота и не само помага отвътре. Традиционният "Кнайп" в студена вода или изливането върху лицето уплътнява кожата и действа ефективно срещу целулита! В допълнение към класическата разходка с щъркели, Кнайп е разработил и още 120 приложения за вода.
хранене
Най-доброто нещо предварително: диета на Кнайп работи и без хранителен план! Тази диета не е свързана и с отказване! Важно е едно нещо съзнателна диета. Ако все още се движите - килограмите ще паднат сами. Когато пазарувате, готвите и ядете, не забравяйте следните точки:
- купувайте регионални съставки
- Чисто хранене: гответе сами, съставките винаги трябва да са пресни и непреработени.
- проста, питателна храна
- много плодове и зеленчуци
- яжте малко или никакво промишлено произведени продукти
И: Всичко в правилната мярка: Ако не гладувате, нямате нужда от измамни дни, които да ви изкушават да преядете ... всичко остава в баланс с диетата на Кнайп.
Повече от растението, по-малко от животното
Това не означава, че трябва да станете вегетарианец или дори веган веднага. С няколко трика правите не само нещо добро за околната среда, но и за вашето здраве и стегнат силует.
3 изненадващи продукта за отслабване според Кнайп:
Бадеми
Заменете животинските съставки с алтернативи на растителна основа, напр. Краве мляко с бадемова напитка. Бадемовата напитка има по-малко калории, а вкусът е хубав и ядлив. Бадемите имат основен ефект върху киселинно-алкалния баланс и осигуряват балансиран стомах. Само здравият стомах работи ефективно и дава възможност за плавен метаболизъм и ефективно изгаряне на мазнините.
Грейпфрут
За закуска, вместо готови за консумация мюсли, направете си освежаваща плодова салата сами. Например с грейпфрут, авокадо, къдрав магданоз и няколко сурови какаови зърна. Той засилва метаболизма ви сутрин и ви засища дълго време. Грейпфрутите не само ви помагат да отслабнете (вижте връзката по-долу), кожата и мускулите също могат да се възползват от различните съставки: спортистите например използват масажни течности с масло от грейпфрут, за да активират мускулите. Кожните масла с екстракти от грейпфрут се използват и за предотвратяване на стрии и целулит.
Маслини
Малките плодове са пълни с ненаситени мастни киселини и имат високо съдържание на фенол. Това повишава изгарянето на мазнини. Същото се отнася и за маслата: колкото по-естествено е ароматното масло, толкова по-добре работи като средство за отслабване.
Намирането на алтернативи на растителна основа, използването на прясна и питателна храна и приготвянето на любими продукти в собствената ви кухня е много забавно - просто опитайте нови рецепти!