Здравословна диета за лечение на хипотиреоидизъм - Здравна доза
За да стимулирате производството на тиреоидни хормони и да лекувате хипотиреоидизъм, препоръчително е да обогатите ежедневната си диета с храни, богати на йод.
Хипотиреоидизмът е заболяване, което започва, когато щитовидната жлеза е отслабена и не произвежда достатъчно хормони. Ето кои храни трябва да ядете за лечение на хипотиреоидизъм.
Тази дисфункция на щитовидната жлеза причинява няколко симптома, като хормоните, произведени от щитовидната жлеза, имат ролята на регулиране на метаболитните, невроналните и циркулаторните реакции на организма.
Появата на хипотиреоидизъм е свързана с нездравословно хранене, излагане на токсини, стрес и други вредни навици, които могат да повлияят на общото здравословно състояние.
Симптоми на хипотиреоидизъм
Човек, страдащ от хипотиреоидизъм, ще забележи определени промени в тялото си поради хормоналния дисбаланс, причинен от това заболяване. Най-честите симптоми на хипотиреоидизъм са:
Как да ускорите метаболизма си за лечение на хипотиреоидизъм
Едно от най-добрите решения за лечение на хипотиреоидизъм е облекчаване на симптомите чрез възприемане на определени навици, които ускоряват метаболизма.
Метаболизмът е съвкупност от химични реакции, отговорни за превръщането на енергията от храната в „гориво“. необходими за оцеляването на тялото. Този процес влияе и върху функционирането на храносмилателната система, сърдечно-съдовото здраве и много други телесни системи.
Предимството на този метод за борба с хипотиреоидизма е, че метаболизмът може лесно да бъде променен. С малко усилия можем да го адаптираме към нашите нужди по отношение на загуба на тегло и подобрено здраве.
Един от начините да ускорите метаболизма си е да увеличите приема на здравословни храни. богата на вещества, които стимулират функционирането на щитовидната жлеза. Също така е важно да спортувате и да спите седем или осем часа без прекъсване всеки ден.
Храни и хранителни вещества, които ускоряват метаболизма
Ако сте диагностицирани с хипотиреоидизъм, ще трябва да направите определени промени в ежедневната си диета, за да избегнете увеличаване на теглото и всички други последици от понижаването на нивата на щитовидната жлеза Храните и хранителните вещества по-долу са много полезни за регулиране на активността на щитовидната жлеза и лечение на хипотиреоидизъм.
Храни, богати на йод
Йодът е основно хранително вещество за щитовидната жлеза. По принцип хипотиреоидизмът е следствие от ниското ниво на този елемент. Приемът на йод е полезен за контролиране на тревожността и храносмилателните проблеми като чревни паразити, възпаление и лошо храносмилане.
Можете да получите йод, като консумирате:
Кокосово масло
Кокосовото масло има способността да ускорява метаболизма и да стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза. Антибиотичните и противогъбични свойства на този продукт са полезни при унищожаване на бактерии като Helicobacter pylori и гъбички като Candida.
От съществено значение е закупеното кокосово масло да е 100% органично, т.е. необработено. Започнете с консумация на супена лъжица от това масло всеки ден и постепенно увеличавайте дозата, докато достигнете три супени лъжици.
Витаминен комплекс от група В
Всички витамини от група В са от съществено значение за поддържането на здравето на щитовидната жлеза, но всеки играе отделна роля:
- Тиаминът (витамин В1) е полезен за тези, които имат свръхактивна щитовидна жлеза.
- Рибофлавинът (витамин В2) е важен за правилното производство на хормони на щитовидната жлеза.
- Ниацин (витамин В3) е необходим, за да функционират правилно всички клетки и жлези в тялото.
- Пиридоксинът (витамин В6) е много важен, тъй като при негово отсъствие щитовидната жлеза не може да обработи йода правилно.
- Кобаламинът (витамин В12) не се абсорбира правилно от организма при страдащите от хипотиреоидизъм. Основната причина за това е, че ниското ниво на витамин В увеличава риска от развитие на неврологични заболявания.
Витамин D
Недостигът на витамин D е свързан с няколко автоимунни заболявания, включително проблеми с щитовидната жлеза. Можете да си набавите този витамин, като приемате хранителни добавки или се излагате на слънчева светлина за няколко часа всеки ден.
Както хипотиреоидизмът, така и хипертиреоидизмът могат да бъдат причинени от недостиг на цинк в организма. Това хранително вещество стимулира имунната система и подпомага загубата на тегло.
Мед
Медта помага за регулиране на щитовидната жлеза и предотвратява симптоми като намалено ниво на еритроцитите, чувствителност на кожата и проблеми с ноктите и косата. Полезен източник на мед е хлорофилът, който може да се получи от водорасли, зелени зеленчуци и хранителни добавки.
Рибено масло
Рибеното масло е показано, за да стимулира усвояването на хормоните на щитовидната жлеза, като помага за лечение на хипотиреоидизъм. Този продукт съдържа омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
Храни с високо съдържание на фибри
Яденето на храни с високо съдържание на фибри е чудесен начин да се избегне увеличаване на теглото и намаляване на кръвната захар. Фибрите имат способността да подобряват храносмилането, да контролират апетита и да регулират нивата на холестерола.
Ако подозирате, че страдате от хипотиреоидизъм, Първата стъпка, която трябва да направите, е да отидете на лекар, за да получите правилна диагноза.
Храните и хранителните вещества, които ви представих в тази статия, са само няколко компонента на здравословното хранене и всяка диета трябва да се приема със съвета на специалист.