Здравословна диета срещу изпотяване - профилактика чрез балансирана диета на
Разумният и здравословен начин на живот ще помогне за облекчаване на симптомите на хиперхидроза. И обратно, грешната диета може, разбира се, също да насърчи обилното изпотяване и в най-лошия случай дори да го предизвика.
За да се избегнат подобни диетични грешки, човек трябва да разбере храните, които могат да причинят прекомерно изпотяване. На първо място алкохолът е един от тях. Дори хората, които по принцип не страдат от хиперхидроза, понякога се потят след консумация на алкохол. Всеки, който страда от него, трябва да избягва алкохола, ако е възможно, или да го сведе до минимум.
Кофеинът също може да предизвика горещи вълни с изпотяване. Кафето не е смилаемо за всички и ако води до обилно изпотяване, трябва да се избягва. Понякога помага да добавите много мляко към кафето. Ако и това не помогне, е редно да се направи изобщо без кафе.
Същото важи и за пикантните ястия. Ако сте склонни да се потите много, можете да кажете „не, благодаря“ на мексиканеца, а също така трябва да поискате леко подправени ястия в индийския ресторант намаляване.
Засегнатите трябва не само да се погрижат да избягват потни храни по време на хранене, но и като цяло да осигурят здравословен и балансиран състав на менюто. Леката храна е препоръчителна не само за страдащите от хиперхидроза. Много зеленчуци, малко месо, малко мазнини и малко захар така или иначе са здравословна диета.
Тъй като особено хората с наднормено тегло страдат от обилно изпотяване, промяната в диетата въз основа на горните принципи може да бъде двойно полезна. Намаляването на мазните и тежки ястия също намалява приема на калории, което от своя страна води до загуба на тегло, особено когато се комбинира с упражнения срещу изпотяване.
Съвсем логично е да не разчитате единствено на лекарството за лечение на изпотяване. Най-ефективният начин да се противопоставите на това е със собствените си сили. Съзнателната диета е първата стъпка в правилната посока.