Здравословна диета Не трябва да ядете този плод вечер
Плодовете винаги осигуряват здравословна диета? За съжаление не. Някои от тях по-скоро не бива да се ядат вечер
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съществуват най-дивите теории и митове за вечерята в късните вечери. Понякога проучванията казват, че вечер наддавате по-бързо, понякога опровергават тази констатация. Но едно е ясно: когато спим, тялото е в енергоспестяващ режим и не изгаря поетата енергия - т.е. въглехидратите - толкова бързо, колкото през деня. Така че яденето на сладолед редовно, докато гледате телевизия вечер, не е толкова добра идея, ако искате да отслабнете. Но какво ще кажете за плодовете?
Ако ви харесва вкусна закуска, вечер се прилага същото, както през деня: Ябълката и бананът определено са по-добър избор от шоколадовите блокчета и чипсове. Но легендите продължават, не трябва да ядете плодове вечер. Отговорът на диетолозите: да и не.
Здравословна диета: Не трябва да ядете този плод вечер
Освен факта, че някои плодове, разбира се, са дори по-богати на захар от други и по този начин могат да ни попречат да отслабнем, има и друг - по-малко очевиден - ефект, който някои плодове могат да имат вечер: безсъние. Това е така, защото различните плодове повече или по-малко ни угояват - и храносмилането ни реагира съответно. И особено тези от нас, които имат чувствителен стомах, могат да лежат будни късно през нощта от избора на грешен плод. Те включват преди всичко много кисели плодове - като портокали, мандарини и плодове киви - защото те натоварват много храносмилателния тракт и по този начин евентуално ни пречат да спим. Това се дължи на високото съдържание на витамин С - предозиран, иначе високо оцененият витамин може да причини стомашни и храносмилателни проблеми.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Плодове вечер: трябва да ядете тези плодове
Добрата новина: Ако вечер абсолютно се нуждаете от малка, здравословна закуска, има и плодове, които можете да ядете по-късно през часа и някои, от които можете дори да се възползвате вечер. Ябълките, крушите и прасковите например са лесно смилаеми, тъй като са с високо съдържание на вода и ниско съдържание на захар. Бананите и черешите всъщност ви помагат да заспите. Те съдържат много мелатонин - хормонът на съня. Ако вечер сте гладни и въпреки това имате проблеми със съня, просто изпийте чаша вкусен КиБа (сок от череша и банан - само препоръчително!) Половин час преди лягане и гладът ви ще бъде удовлетворен и очите ви ще се затворят - надяваме се - скоро.