Здравословен живот Практикувайки кикбокс
Здравословен живот, практикуващ кикбокс
Искате ли да изгаряте калории, да имате добре дефинирани мускули, да подобрите двигателната си координация и самозащита или дори да премахнете ефективно стреса си? The Кик бокс, известен на японски като kikkubokushingu, може да помогне за постигането на всички тези цели.
Като a контакт спорта, счита се за бойно изкуство. Базиран е на карате, бокс и муай тай. Бойно изкуство хибриден, той се формира от комбинацията от различни традиционни стилове. Той се появи сравнително наскоро, в Япония, през десетилетието на 60-те години на миналия век.
С течение на времето той придоби голяма популярност и днес се радва на голямо признание чрез множество състезания. В света на фитнес, бяхме вдъхновени от Kick-boxing, за да създадем Aero-Kick-boxing или Cardio-Kick-boxing. Това са аеробни дейности, които използват техники, базирани на спорта и които синхронизират движенията на тялото с ритъма на музиката, но без физически контакт или противник.
The Кик бокс използва комбинация от изключително бързи ритници и удари за защита и нападение, което изисква голяма доза координация на тялото и ума. Първо научавате ритници, удари и основни защитни позиции. След като сте тренирали и усвоили тези движения, се научавате да ги комбинирате според реакциите на противника.
Трябва да се отбележи, че Кик бокс забранени в неговите нормативни актове удари с лакът, коляно или глава. Бутането и ударите по гърба също са забранени. Тъй като това е спорт на физически контакт, необходимо е да поддържате ума в състояние на готовност, за да реагирате бързо на противника, което изисква голямо концентрация да предвиди движенията му.