Здравословен помия Джо Бургер Американски бургер от говеждо месо
Здрав небрежен Джо Бургер | Американски бургер с кайма
252 Kcal | 22g протеин | 22g въглехидрати | 9g мазнини
Съставки (2 бургера)
- 2 тоста
- 125гр говеждо тартар
- 1 скилидка чесън
- 1/2 лук (на кубчета)
- 1 супена лъжица кетчуп светлина
- 1 супена лъжица горчица
- 1 супена лъжица сос Уорчестър
- Сол пипер
- 30г настъргано сирене леко
- 1 чаена лъжичка зехтин
подготовка
- Запържете нарязаните кубчета чесън и лук.
- Добавете каймата и запържете с нея.
- Подправете със сол и черен пипер и запържете, докато месото стане кафяво.
- Препечете и пригответе тостчетата отстрани.
- Добавете кетчупа, горчицата и соса Уорчестър и разбъркайте добре.
- Изключете котлона, разбъркайте настърганото сирене и изчакайте, докато сиренето се разтопи.
- Допълнете тостчетата с него и се насладете.
Хранителни стойности (на бургер)
- 252 ккал
- 22g протеин
- 22g въглехидрати
- 9g мазнини
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!