Здравословен образ на тялото и хранене VITAL MAGAZINE
Написано от Eszter Róka, експерт по спортно хранене
Какво точно означава изображение на здраво тяло? Можем ли да определим точно самия термин? Днес това е много разпространена концепция, но много от тях все още не са наясно със значението на изображението на тялото.
Физически и психически здрав човек не възприема собственото си тяло във всеки момент от живота. Обръщаме внимание на тялото си, когато възникне някакво ненормално функциониране, като болка или трябва да отговорим на някои физиологични нужди, включително глад или жажда. Тези появяващи се телесни усещания се наричат схема на тялото.
Концепцията за изображението на тялото вече е по-сложна
В тази концепция има много неща: как човек възприема собствената си форма и измерения, как променя външния си вид, като взема предвид обличането, или как вижда себе си отвътре и какво или тя мисли за функционирането на тялото му.
Образът на тялото най-вече изследва дали виждаме собственото си тяло оптимално или проектираме изкривен образ на себе си.
Този въпрос е тясно свързан с проблема с хранителните разстройства, сякаш се борим с ниско самочувствие - за което нереалистичният образ, предаден от медиите, допринася много, хранителното разстройство може лесно да се развие и при двата пола.
Днес са известни следните хранителни разстройства:
Анорексия, булимия, разстройство на преяждането, ограничително хранително разстройство, орторексия, екзорексия, мускулна дисморфия, пиянкорексия. Психологически, социокултурни и биологични фактори също играят роля в тяхното развитие.
По отношение на биологичните функции проблемът започва там, че не знаем как работи човешкото тяло и собствените ни тела. В резултат на това не знаем какво, защо, какво и кога ядем и какви процеси започват в организма по време на храненето. Тъй като няма две еднакви човешки тела, ние трябва да знаем как работят нашите собствени тела, трябва да се научим да обръщаме внимание на сигналите на нашите тела, за да развием правилно хранене за себе си. Чувствайте се свободни да помолите специалист за помощ, не се колебайте да потърсите съвет от специалист по хранене, за да съставяме ежедневно балансирана, устойчива диета за нас. Това е особено важно от храненето е жизнена дейност, която осигурява материалите, необходими за изграждането на нашето тяло, и енергията, необходима за други дейности.