Здравословен обяд, спрете да гладувате, НА ЖИВО!
Здравословен обяд, спрете да гладувате, започнете да ядете И ЖИВЕТЕ!
Разумният подход за намаляване и поддържане на теглото ви. Вече над 120 000 членове в общността.
Рецепти за здравословен обяд и здравословно хранене:
Ето моите абсолютно вкусни любими рецепти за лесно и бързо приготвяне у дома. Те са наистина бързи за приготвяне и в същото време креативни и просто вкусни
Полезни инструменти
Ето някои от инструментите, които ще направят живота ви много по-лесен.
1. Определете вашия метаболитен тип
Познаването на вашите метаболитни типове ще ви помогне да отслабнете по здравословен и безопасен начин - за постоянно, за оптимално благосъстояние.
2. Калкулатор на калории
Вашето изискване за калории се определя тук; веднъж, за да определите оптималните си размери на порциите - това е всичко. Никога повече няма да се притеснявате да преброите калории за всяко хранене!
3. Разпределение на хранителните вещества
Разберете кое съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати е идеално за вашия метаболитен тип.
4. Готвене с мазнини
Това ръководство ще ви даде цялата информация, от която се нуждаете, за да определите кое масло можете да използвате за коя форма на приготвяне.
5. Размери на порциите
Тук определяте размера на порциите за всяко от петте си хранения на ден.
6. Избор на храни
Правилният избор на храна е също толкова важен, колкото и правилният размер на порцията. И тук ще намерите най-добрите храни за вашия метаболитен тип.
7. Списание за успех
Бъдете още по-успешни, като използвате този удобен инструмент за записване на вашите ястия. Тук можете също да се научите да разберете кои храни и на кои количества тялото ви реагира най-добре.
8. Гликемичен индекс
С този инструмент ще получите преглед кои храни имат ниско въздействие върху нивото на кръвната Ви захар и на които можете да се насладите без съжаление.
Тези инструменти са специално разработени, за да ви помогнат да постигнете целите си за загуба на мазнини. Тези лесни за използване помощници ще определят вашия метаболитен тип, както и ще ви дадат точни препоръки, съобразени с вашия индивидуален тип, колко порции въглехидрати, мазнини и протеини трябва да консумирате всеки ден, за да увеличите изгарянето на собствените си мазнини на възможно най-високо ниво задръжте. Нашата цел е да можете лесно да намерите подходящите за вас храни - и тези инструменти ще ви дадат точно ТОВА.