Здравословен начин на живот заедно от
Всъщност аз също харесвам зелето p.lalac.
Как се прави в здравословна версия?
Мисля, че сутрешната 15-минутна бягаща пътека е много полезна. Нямам бягаща пътека, но ако имах, щях да стъпвам всяка сутрин.
Оставам в 40-60-минутна гимнастика (в момента капоейра) 5 пъти седмично. Но не се отказвайте от бягаща пътека, мисля, че това е едно от най-страхотните неща и 15 минути са повече от нищо, виждате ли, че дори не стъпвам: ((
Добре дошли между нас, здравей:)
Да, търся такива неща, опитвам се да се променя така:)
Ако всичко е наред, щях да те прочета.:-)
Преминах и вече не искам да отслабвам, но определено бих могъл да получа някои идеи за хранене от вас.:-)
За мен обядът винаги е проблем. Бъдете евтини, без угояване и бързо приготвяне - толкова са малко.:-)
Поздравления за -18 кг, вие сте много много сръчни!
Подкрепям и гимнастиката, 5 пъти седмично вкъщи:)
Аз например не изчезнах, но уикендът ми беше зает, извинете!
Именният ти ден е чудесно време да започнеш отново, не дай Боже именния ти ден, честит ти имен ден!:)
Съгласен съм с нещото „да се опитваме да се насърчаваме“. В понеделник, нека поговорим с всички вас, които сте наистина сериозни:) Опишете нашите камили, нашите цели по отношение на теглото, промените, новия начин на живот, движението, каквото и да е, предлагам това и нека да влезем в него;!
Здравейте! Уикендите са точно такива.:(
Това е нещо, което наистина може да бъде решено само от вас и се нуждаете от силна решителност и ако го направите правилно, не искате да спирате. Вече бях изпробвал всякакви методи - разбира се, това бяха чудодейни диети един по един - и тогава завърших със здравословен начин на живот.:) Не можете да се върнете към старите лоши навици, трябва да постоянствате цял живот!
Здравейте! Бих искал да се присъединя към вас с надеждата за промяна в начина на живот:-)
Би било добре да отслабнете с 4-5 кг, но вече отложих това тегло, без да се движа . но за мен това не е за това, а за по-здравословно хранене. Намерих и тези палео неща, изкушаващо е да ям по един всеки ден, но стоките. и разбира се, в малки количества (за 1 човек) може все пак да си струва, но вече не е достъпно за семейство с 3-4 средни доходи. Защото всички искат да се хранят здравословно и вкусно. Сега ще премина към овесени ядки и еритритол. С тях пека и готвя, сгъстявам каквото мога.
здравей ако сериозно го искаш тогава ще си върви. Преминах на здравословен начин на живот от януари, оттогава отслабнах с 18 кг, остават още 6-9. Започнах да тренирам с 10 кг минус, тренирам шест пъти седмично вкъщи, защото нямам нито пари, нито време за упражнения.