Здравословен начин на живот като антихипертензивно лекарство
НА антихипертензивно в допълнение към лекарствата има редица други възможности за борба с високото кръвно налягане. Колко означава да обръщате внимание на здравословното хранене и да спортувате редовно? Променяйки начина си на живот, можете успешно да понижите кръвното си налягане без лекарства. Особено тези с наднормено тегло, наследствено предразположение или прекомерен стрес трябва да се опитат да променят навиците си. Кръвното налягане на всеки втори човек с наднормено тегло спада веднага щом свали няколко килограма. Следват полезни съвети за хора с високо кръвно налягане.
Движете се повече и се опитайте да отслабнете - те се съветват отново и отново, ако някой има високо кръвно налягане. Но наистина ли е толкова важно? Можем ли наистина да се измъкнем с прием на лекарства като това? Следвайки тези съвети, можем значително да понижим кръвното си налягане. Ако сме с наднормено тегло и отслабнем с около 10 килограма, кръвното ни налягане ще спадне с 5-10 mmHg. Три пъти на час спорт три пъти седмично може да донесе намаление от 4-9 mmHg. Цифрите показват колко въздействие може да има здравословният начин на живот.