Здравословен начин на живот - 5 съвета как можете да живеете здравословно веднага
Често ни питат какво всъщност представлява здравословният начин на живот? Ето защо накратко обобщихме нашите топ 5.
Здравословен начин на живот - Съвет 1: Спете достатъчно
Всеки има нужда от различно количество сън. Постигането на достатъчно сън е важно за тялото и ума ви. Умът ви обработва случилото се през деня, а тялото ви се грижи за вашите малки заболявания - прецаква се и бърка в себе си, така че да сте във форма отново за следващия ден.
Най-добре е да заспите, когато тялото ви показва първите признаци на умора и да се събудите - според вашия вътрешен часовник - без будилник. Опитайте се да дадете на тялото си същия брой часове сън и да си лягате по едно и също време - да, дори през почивните дни
Здравословен начин на живот - съвет 2: пийте правилното нещо - качеството е преди количеството
Класиката - и въпреки това мнозина го намират за толкова трудно. Сега стандартът се прилага за пиене на поне 2 литра на ден. Който е добър, може дори да управлява 3 литра. И тогава има основно правило да се пият 30 мл на килограм.
Но знаете ли, че сега е много по-важно да обърнете внимание на това, което пиете, вместо на колко от него? Водата и неподсладеният чай са най-добри. Но сега има сериозни разлики в качеството на водата. Винаги съм се радвал да пия много вода, но не и точната вода отдавна. Трябваше да ходя много до тоалетната и лицето ми беше сухо. Моят диетолог ми посочи, че клетките ми не поемат цялата вода, която пия през деня, защото това не е подходящата вода за тях. Затова промених: вместо пластмасови бутилки има само вода от стъклени бутилки. Когато купувам вода, предпочитам водата от изворната вода на Сейнт Леонхард, защото е толкова вкусна на вкус и защото е истинска изворна вода. Да, по-скъпо е, но здравето ми (особено кожата ми) си заслужава и споменах ли вече, че вкусът му е много по-добър ?! 😉 Ще опитате разликата! Обещано
Вкъщи се поглезих с филтърна система от най-висок клас и си струва инвестицията! Изпробвах много филтри за вода и вече няколко години съм с Pinnow-Gesundheitswelt. Ако искате добра вода от чешмата, определено трябва да вземете тази система! Силно препоръчително!
Така че, ако пиете правилната вода, ще се предпазите от неприятни малки пристъпи на глад, които често са сигнал от тялото, че сте дехидратирани, и от главоболие, слабости и суха кожа.
Здравословен начин на живот - Съвет 3: Хранете се здравословно
Верни на мотото „Нека храната да бъде вашето лекарство“, яжте храна, която е естествена, регионална и сезонна във вашия регион и е полезна за вашето тяло. Купувайте месо, риба и яйца от подходящо животновъдство и фураж. Научете повече за здравословното хранене на www.neovida.de/ernaehrung
Здравословен начин на живот - Съвет 4: Упражнявайте се сутрин
Тези, които спортуват рано сутрин, привеждат тялото и ума в хармония, стимулират изгарянето на мазнини и изчистват главата. Научете повече за здравословния спорт на www.neovida.de/fitness
Здравословен начин на живот - съвет 5: намерете правилния баланс между дисциплина и удоволствие
Здравословният начин на живот също означава да се отдадете на нещо и да оставите и петте да бъдат. Далеч от манията за диета и фитнес, става въпрос за здраво тяло и здрав дух. Защото те формират основата за здравословен живот до напреднала възраст. От решаващо значение е да направите повече от това, което ви прави щастливи и доволни. Така че можете да се наслаждавате на живота си пълноценно.
С 30-дневното нулиране на NEOVIDA ще разберете как успявате да интегрирате здравословен начин на живот в живота си и на какво точно трябва да обърнете внимание. Предварително можете да изтеглите нашата БЕЗПЛАТНА електронна книга за баланс за идеално начало на вашия ден.
за автора
Здравейте, аз съм Тони - вашият треньор по баланс в NEOVIDA ®. Благодарим ви, че отделихте време за статията и здравето си. Научете повече за мен и моето 30-дневно нулиране на www.neovida.de/balance.
Вашето здраве струва ли повече от 1%?
Не е ли впечатляващо, че разходите на глава от населението Здраве в Германия възлизат на над 4000 евро годишно? Готови ли сте сега 1% да инвестирате в здравето си и ръководство за печалба в реално време и реализиране на вашите желания? Ако имате 30 дни нулиране не започвайте днес, след това ще отделите време утре?
Източник на снимки (заглавна част): Треньор Тони от NEOVIDA ®