Въздействието на дишането върху тялото, ума и духа
Дишането е една от биологичните функции, върху която можем да се намесим по ефективен и бърз начин. Начинът, по който дишаме, оказва влияние върху начина, по който се чувстваме и дори върху начина, по който мислим.
Ето няколко страхотни неща, които трябва да знаете за дишането!
Като контролирате дишането си, можете да контролирате ума и емоциите си - дихателните упражнения, практикувани ежедневно, имат пряко въздействие върху психическото, психическото и емоционалното състояние. Тези упражнения ви помагат с времето да се научите да контролирате ума и тялото си.
Дишането през устата е противопоказано, но за съжаление то е най-практикуваното - дишайки през устата, тялото не се окислява с максимален капацитет и въздухът се съхранява в гърдите. Дишането на носа улеснява коремното дишане, препоръчано както от йога практикуващи, така и от лекари. Стара индуска поговорка казва: „Носът е за дишане, устата е за храна“.
Дишането е тясно свързано с интуицията - дишането е мястото, където съзнанието и подсъзнанието се срещат. Използвайки правилния дъх, можете да получите достъп до интуицията си, можете да премахнете чувството на страх и да контролирате емоциите си.
Продължителното издишване е тайната на дишането, която има благоприятни ефекти - фокусирайки се върху удължаването на изтичането, вие улеснявате дълбоко вдишване, така че получавате правилно, широко и дълбоко дишане.
Дишането има пряко въздействие върху апетита - Вероятно никога не сте мислили, че начинът, по който дишате, може да повлияе на начина ви на хранене, но колкото повече дишате и сте склонни да хипервентилирате, толкова повече ще се изкушите да ядете. В същото време ускореното дишане повишава киселинността на организма.
* Можете да научите как да контролирате дишането си, но също така и как да практикувате коремно дишане, в курса SEVA хатха йога, който започва на 19 септември. За допълнителна информация и регистрация въведете тук.