Здравословен и вкусен обяд на работа Джейми Оливър го решава!
Не е лесно да се храним здравословно, ако прекарваме по-голямата част от деня в офиса. Сутрин имаме време само за едно кафе и по-късно просто купуваме нещо в столовата. И колко по-здравословен би бил обядът, ако го донесем от вкъщи! А защо не опитате? За щастие, Джейми Оливър е тук, за да реши и този проблем!
Ефектното решение
Бързи и здравословни салати, поднесени с вкус в буркан. Важно е да имате всичко, което може да ви е необходимо през деня. Въпреки това, редът няма значение, важно е как наслоявате съставките!
Въглехидратите могат да намалят. Можете да имате ориз, тестени изделия, булгур, кус-кус, каквото пожелаете. След това дойде дресингът! По този начин не накисва горните слоеве! Поставете зеленчуци и плодове върху дресинга, последвано от нива на протеин. Тук можете да вземете месо или риба, на вкус. И смело поръсете отгоре със семена! И обилен, здравословен обяд в офиса е готов!
Джейми сега ни показва как изглежда такъв обяд от масон, с типични английски съставки.
Салати със здравословно сладко | Джейми Оливър
За бърз и преносим здравословен обяд в движение, проявете креативност с принципа на Jamie’s Jam Jar Salad. Перфектен за изразходване на остатъци и получаване на идеално балансирано хранене всеки ден и този британски вдъхновен пример се предлага под 600 калории!