Здравословен чай или кафе, какво да избера Health Magazine
Между различните проучвания, вашите желания и съветите на любимите ви хора не знаете какво да изберете. Открийте обобщение на всички предимства и недостатъци, за да видите по-ясно.
Нови изследвания относно ползите и вредите от кафето и чая са публикувани наскоро от научни списания. Но тъй като нито едното, нито другото не сравнява двете напитки, е трудно да се отговори на въпроса "Кое е по-добре, чай или кафе?" Поради това американският сайт Health се опита да събере цялата тази информация, за да ни помогне да вземем решение.
Чай
Ползите: Богат на антиоксиданти, чаят помага в борбата с възпалението, предотвратява втвърдяването на кръвоносните съдове, увеличава костната плътност, помага в борбата с признаците на стареене, намалява риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания, подобрява здравето на мозъка и ни помага да запазим паметта.
Минуси: Първият е козметичен и се отнася до петна по зъбите. Както пиещите чай знаят, тази напитка клони към жълт зъбен емайл. Другият страничен ефект е въздействието върху нивата на желязо. Вегетарианците и хората с анемия трябва да внимават да не консумират прекалено много чай с риск от лоша асимилация на техните железни добавки. Добрата новина е, че чрез увеличаване на дозите витамин С отрицателното въздействие на чая се ограничава. И накрая, тази напитка също съдържа кофеин, дори и в по-малки дози в сравнение с кафето, а някои хора са особено чувствителни към него.