Здравно студио Wolff GmbH - отслабване на лицето
Балансираният тренировъчен план често се разпространява във фитнес тренировките. Споделяме това мнение. Тренирали ли сте лицето си днес? Това, което може да се прочете тук с намигване, всъщност може да се приложи на практика. Формата на лицето ви, включително пълнотата на бузите ви, често е генетично обусловена. В най-добрия случай се огледайте в близкия си роднински кръг. Но това не означава, че няма трик или два, за да оформиш лицето си малко, както ти харесва. Днес ви представяме някои от тези трикове:
Как да отслабнете по лицето
На практика не е възможно да отслабнете локално, т.е. само на лицето, без да се засягат други части на тялото. Това вероятно не звучи зле в началото, тъй като може да премахне и любовни дръжки в други проблемни области. Този факт обаче може да удължи процеса към вашето „лице на мечта“. Освен упражнения обаче е възможно да се постигне и краткосрочна промяна с помощта на други трикове. Сега ще ви представим някои от тях.
Упражнения за вашата тренировка за лице
За да стегнете брадичката си, навийте езика си и натиснете към небцето. Задръжте тази позиция за 20-30 секунди и повтаряйте упражнението няколко пъти на ден.
Можете да тренирате бузите си, като се ухилите широко и отново се отпуснете. Важна забележка: Проучванията показват, че осъзнатите усмивки са показали, че подобряват настроението!
Ако се борите с двойна брадичка, опитайте да притиснете езика си към покрива на устата със затворена уста и да останете в това положение за няколко секунди.
Масажи
Те не само ви правят добре, но и ви помагат да стимулирате метаболизма си чрез техния ефект, стимулиращ кръвообращението. Ако е необходимо, поглезете се с уелнес процедура за лице и се отпуснете от предишната тренировка за лице.
Нефрит валяк
С нефритен валяк можете да стимулирате кръвообращението и лимфния поток в лицето. Това може да се бори с подути зони и да направи лицето да изглежда по-свежо. Това им позволява да оказват първа помощ сутрин, особено след сън.
Правилното хранене
Всеки, който би искал да се възползва от здравословен, жизненоважен външен вид в дългосрочен план, може да допринесе много с балансирана диета. Това включва много плодове и зеленчуци, достатъчно вода и храна, които осигуряват на тялото необходимата енергия и хранителни вещества.
Нашата препоръка: Разгледайте нашия MetaCheck fitness®. Това не само ви помага да отслабнете. Нашият фокус е върху устойчива и здравословна промяна в диетата, с която можете да помогнете на тялото си да (ре) витализира. Рано или късно вие и вашите събратя ще забележите ясно промените, които са резултат от балансирана диета, която е индивидуално пригодена за вас!
Пийте достатъчно вода
Осигурявайки адекватни количества вода, ще помогнете на тялото си да регулира нивата на натрий и да елиминира излишните минерали. Повишеният прием на натрий може да повлияе неблагоприятно на кръвното Ви налягане и регулирането на водния баланс на тялото Ви. По същата причина водата може да се задържи и в тъканите ви.
Натрият може да се намери главно в трапезната сол. Малко вероятно е да имате дефицит на натрий. По-голямата част от населението на Германия страда от прекомерен прием на натрий. Все по-често случаят е, че по-специално преработените храни имат тенденция към повишено съдържание на калий.
Бърз и краткосрочен успех чрез дренаж
Ако искате да покажете по-тънко лице само за определен, кратък период от време, препоръчваме лечение с дехидратация. Прочетете нашата отделна статия за това как бързо да отслабнете .
Спокоен и адекватен сън
Опитайте се да поддържате стабилен ритъм на съня. В идеалния случай това означава, че лягате по подобно време всеки ден и се събуждате освежени без помощта на будилник. Това може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи в стресиращо ежедневие. Ритуалите на съня, като четене на книга или извършване на определени процедури непосредствено преди заспиване, могат да подготвят тялото ви така, че да е време да се възстановите.
Защото, ако не спите достатъчно, страдате от подути клепачи и подпухнало лице. Опитайте се също да скриете източниците на смущения. Те включват например източници на светлина (дори малки, като резервната светлина на вашите електрически уреди) или източници на шум. Но може би въздухът в спалнята ви е твърде сух? Развийте усещането за това, което пречи на тялото ви да се наспи добре. Изразително, подпухнало лице ще бъде благодарността! Спи добре, отпочинал и отпуснат!
Текстове, предоставени от For me do GmbH