Здравни съвети Внимание, риск от отравяне - помогнете на червата! СВЕТ
Треньорът по хранене Сабине Грон от собствения си опит знае колко трудно е да отслабнете
Източник: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Нашият автор е треньор по хранене от 2003 г. Преди имаше проблеми с теглото, сега тежи 53 килограма. Тя дава съвети всеки четвъртък. Днес: колко важна е добрата чревна флора.
Замисляли ли сте се наистина сериозно за дебелото черво? Или чрез вашите вили?
Между другото това е един от любимите ми предмети. Защо? Тъй като здравето ми зависи до голяма степен от състоянието на червата, твърдя. Не вярваш ли? Не е нужно. Моля, проверете всичко и затова ви питам.
Това, което описвам накратко тук с думите си, е (м) процес на съзнание, който продължава вече десетилетия. Осъзнаването, че 80 процента от имунната ми система е в червата ми, беше крайъгълен камък по пътя към сегашното ми комфортно тегло. Какво означава това в детайли, искам да ви обясня ясно и без да карам думи.
Стрес и фактори на околната среда
Често стресиращият ни начин на живот и други фактори на околната среда означават, че нашите органи, включително жлезите в храносмилателната ни система, са изложени на токсични натоварвания: стомах, черен дроб, панкреас и не на последно място дебелото черво.
Ето някои примери за други фактори на околната среда:
- химически замърсители във въздуха като автомобилни и промишлени отработили газове
- цялата гама от Е-вещества (хранителни добавки като консерванти, подобрители на вкуса и др.)
- използването на изкуствени торове и пестициди в земеделието
Нашето черво е органът, който за съжаление е най-пренебрегван и следователно най-често страда от нашите понякога несъзнателно несъобразителни хранителни навици.
Видими и осезаеми знаци
Има някои видими и осезаеми признаци, които можете да използвате, за да определите как може да бъде червата ви, които могат да бъдат свързани с чисто или непочистено черво:
- Целулит, акне и кожни проблеми
- Хранителна непоносимост или алергии
- Лош дъх или неприятно миришещ газ/изпражнения
- запек, диария, синдром на раздразнените черва
- чести настинки, слаба имунна система
- Непоносимост към мазни храни
- малко енергия, загуба на жизненост, нужда от много сън
- болка в черния дроб или жлъчката
- инфекции с дрожди (Candida albicans)
Вашите черва са кръстосани с нервни окончания, акупресурни точки на вашите вътрешни органи. Рефлекторната терапия на зоната на стъпалата, както и Hatha Yoga предлагат възможност да повлияете на функцията на вашите органи. В допълнение към естествено съпътстващата промяна в диетата, това би била добра възможност да почистите правилно храносмилателната си система.
Знаете ли, че червата на възрастен човек, когато се разпростира, заема от 400 до 500 квадратни метра и е дълга около осем метра.
Уморен и накуцван след хранене?
Най-важната част от червата са т. Нар. Ворсинки или реснички във вътрешните стени на червата. Те са връзката с външния свят.
Трябва да си представите тези ворсинки в оптималната форма като микроскопични пръстовидни издатини на червата. Реалността обикновено е различна. Обикновено вилите са толкова повредени в резултат на бързо хранене, алкохол, никотин, лекарства и другите фактори на околната среда, споменати по-горе, че тяхната функция на усвояване на хранителните вещества е напълно парализирана.
В допълнение, червата преливат с несмлени компоненти на храната, подобно на събирането на отпадъци. Можете ли да си представите да оставите органичните си отпадъци с вас в препълнения кош в кухнята за един месец?
Приблизително по този начин трябва да си представите вътрешната работа на вашето силно стресирано черво. И тогава повечето хора се чудят защо често са толкова уморени и накуцващи след хранене. Това не е чудно. Това стеснява червата и често води до запушвания.
Поради отлаганията в червата и липсата на кислород в тъканта, има повишено натрупване на токсини, тук говорим за вътрешно отравяне. Нарушава се балансът на абсорбция и екскреция на токсини и отпадъци. „Самоотравяне“ е коренът на повечето ни здравословни проблеми.
"Смъртта седи в червата"
Азиатска поговорка казва: „Червата са врата към живота“. И Хипократ пише: „Смъртта седи в червата“. И твърдя, че е прав за това. Най-известният лекар от древността признава изключителното значение на червата на ранен етап и казва: "Болното черво е коренът на всяко зло, защото този център снабдява цялото тяло до най-малката клетка!"
Описах дилемата, че много хора страдат от метаболитни заболявания, но какво можете да направите с това?
- Яжте предимно всичко, което расте на дървета или виси на храсти, всичко, което е естествено.
- Започнете с програма за упражнения и намерете вид упражнение, което ви харесва. Нищо не е толкова напрегнато и трудно като дейност, която не е забавна.
- Пийте много, много вода. Защо? Вече ви го описах в предишните си колони.
Колко чаши вода използвате всеки ден? Приехте ли присърце някои от моите препоръки? Или все още се разхождате из блатото на оправдания? Точно както направих, когато започнах диетата си.
Надявам се да съм ви помислил съзнателно да промените хранителните си и питейни навици. Очаквайте следващата колона, която трябва да ви донесе малко повече светлина в тъмното: Моята здрава храносмилателна система, фибрите, Knights Templar на нашите вили и практични съвети, подходящи за ежедневна употреба.