Здравни принципи слънце, въздух и вода
Основният принцип на здравето е да се промени начинът на живот, като се вземат предвид всички фактори, влияещи върху човешкото здраве. Фактори: слънце, въздух и вода
Слънчевата светлина енергизира. Слънчевите лъчи са мощни усилватели на имунитета, така че не пренебрегвайте излежаването на мокрия от слънцето плаж или паркова поляна. Слънцето е едно от най-добрите лекарства за депресия. Психолозите съветват да посетите солариум през зимата и да се обградите с ярки неща от жълт и оранжев цвят - всичко това ще помогне да оцелеете в трудни времена без слънцето.
Под въздействието на слънчевата светлина в кожата се образува витамин D, който регулира обмена на фосфор и калций в организма. Витамин D е необходим за усвояването на калция от организма, нормалното съсирване на кръвта, нормалния растеж на костите и тъканите, сърдечната функция, регулирането на възбудимостта на нервната система. С помощта на този витамин се излекуват очни заболявания и някои видове артрити.
Въпреки това, с толкова много плюсове, не трябва да се забравя за мярката. Предозирането на слънчева енергия има много лош ефект върху тялото: температурата може да се повиши, да се появи чувство на гадене; повърхностният слой на кожата може да изгори и да започне да се отлепва.
Излагането на слънце трябва да започне постепенно, постепенно увеличавайки продължителността на слънчевите бани. Най-доброто време за слънчеви бани е рано сутрин, а първият път под слънцето трябва да бъде ограничен до 10-15 минути. Можете да правите слънчеви бани и следобед, но не забравяйте слънцезащитния крем.
Свежият въздух, постъпващ в белите дробове на човек, прониква във всяка клетка на тялото, насищайки го с кислород и енергия и след това отвежда въглеродния диоксид, който създава кисела среда в тялото. Хората, които отказват да бъдат на чист въздух, по-често дишат плитко и количеството на доставения кислород не е равно на количеството освободен въглероден диоксид. И това допринася за отравяне на организма и може да причини много заболявания.
Вдишването трябва да е дълбоко. Липсата на кислород в белите дробове води до неговия дефицит в кръвта, която измива органите. Ако мозъкът усеща липса на кислород, тогава паметта на човека се влошава, нервните реакции се забавят.
Въздухът, който дишате обаче, трябва да бъде възможно най-чист. Всяка година градският въздух съдържа все повече изгаряния, прах, отработени газове и колкото по-нататък, толкова по-лошо е положението. Ето защо е толкова важно да пътувате възможно най-често до мястото, където въздухът все още е чист, и да го вдишвате дълбоко. Само достатъчно кислород може да ви поддържа здрави и да предотврати преждевременно стареене.
Чистата вода е ключът към вашето здраве. Той съставлява около 70% от човешкото тяло и постоянно се нуждае от попълване на резервите си. След кислорода водата е най-важният фактор в живота на хората и животните. Човек може да живее без храна около пет седмици, а без вода - само няколко дни.