Здравни аспекти на заседналата работа VI
Седалката е възможно най-нездравословното положение за човешкото тяло, което се е развило в съответствие с изискванията за изправено, динамично движение и почивка в легнало положение.
С разпространението на офисната работа повечето работници са принудени да прекарват по-голямата част от деня в тази поза, което може да доведе до дългосрочни увреждания на здравето. Въпреки това, със съзнателно вградени, изпълнени с работа почивки и заседнала работа в правилната поза, можем да сведем до минимум рисковете. Правилното сядане е предпоставка за седене в правилна стойка ергономичен стол.
В нашата поредица от статии бихме искали да представим ергономичните и свързани с работата аспекти, заедно с различни размери на тялото и евентуално съществуващи с гръбначни проблеми Разработваме офис стол, който осигурява оптимална стойка за потребители с увреждания.
Когато говорим за продължителна седнала поза, едновременно вреда за цивилизацията ние също говорим, защото седенето като пасивна поза е пълната противоположност на физиката на човека, създадена за движение. По тази причина най-важното изискване е достатъчно и здравословно движение, което трябва да му осигурим, дори докато е седнал. Това се осигурява от позициониран ергономичен офис стол и алтернативни опции за сядане като фитбол или коленичен стол.
Извън работното място обаче трябва да си осигурим правилното упражнение, за да „поддържаме“ здравето си. Това е още по-важно, защото пасивен начин на живот не е благоприятно за здравословно, добро храносмилане, но трябва да ядете.
Вече казахме, че редовната, лека диета е препоръчителна за офис начин на живот, който не рискува да причини заболяване. Нередовният начин на живот, стресът, преяждането и закуските обаче са почти гаранция за болестта на цивилизацията метаболитен синдром наречена медицина.
Имаме и метаболитен синдром?
Комбинираното наличие на четири симптома се нарича:
- затлъстяване,
- диабет,
- високо кръвно налягане,
- високи нива на мазнини в кръвта
така че е сложно метаболитно разстройство.
При мъжете затлъстяването с форма на ябълка насърчава развитието на високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт и диабет. При жените затлъстяването с форма на круша води до мускулно-скелетни заболявания, злоупотреба, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, тромбоза, емболия и по същия начин диабет.