Здравна проверка С четири въпроса можете да разберете дали сте в форма - съветник - FOCUS Online
Ако нещо не е наред в тялото, не е задължително да го забележите веднага. Въпреки това, някои уж безобидни промени не трябва да се подценяват. Следните симптоми показват, че не живеете толкова здравословно, колкото си мислите, и че може би трябва да направите промени в начина на живот.
Задействащите фактори за сериозни заболявания често остават незабелязани от години. Малките навици могат да имат голямо влияние върху вашето здраве. Мислите ли, че сте в топ форма? Следващите четири въпроса могат да ви помогнат да разберете какво всъщност е вашето здраве.
1. Можете да завържете връзките на обувките си, докато стоите?
Ако не можете да си осигурите връзките на обувките от неподвижно стоене, крайно време е за повече упражнения. Тези, които спортуват достатъчно, минимизират риска от сърдечно-съдови заболявания например. Но костите и прешлените също остават във форма по-дълго. Ако обаче тренирате твърде малко, рискът от тези заболявания се увеличава и рискувате например от инфаркт или инсулт.
2. Скърцайте зъбите си?
Партньорът ви някога казвал ли ви е, че сте скърцали със зъби през нощта? Това е не само вредно за вашите зъби, но и знак за спешно превключване на предавка: Тъй като меленето на зъбите е сериозен симптом на прекалено много стрес. Отново си позволете малко време за себе си - в противен случай рискувате да изгорите. Стресът може да доведе и до сърдечно-съдови заболявания.
Повечето биха искали да остареят здрави. Нашите PDF ръководство обяснява как можете да промените начина си на живот сега, за да останете във форма за дълго време и как можете да избегнете хронични заболявания.
3. Венците ви кървят бързо?
Ако ухапете ябълка или конец, бързо ли изкарва кръв около зъбите ви? Това може да е признак за лошо хранене. Различни изследвания показват, че захарта и бялото брашно например атакуват не само зъбите, но и венците.
С едностранна диета обаче вие застрашавате не само устата си, но и цялото си тяло: Ако липсват някои витамини, последствията могат да бъдат опасно затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет, както и различни видове рак, както установява Световната здравна организация.
4. Понасяйте много алкохол?
След бира след работа все още сте във върхова форма и нямате нищо против и втора? Това може да изглежда възхитително за някои хора, но в действителност това е всичко друго, но не и това: Ако можете да толерирате твърде много алкохол, това е знак, че тялото ви вече е свикнало с отровата - така че му давате твърде често по-големи количества добре за вас е храна.
Можете да разберете дали всъщност пиете твърде много, както следва: Жените не трябва да пият повече от малка бира или чаша вино на ден, мъжете могат да понасят двойно повече. Не трябва да пиете алкохол поне два дни в седмицата.