Здравна информация - най-необходимата; н; всички храни, забранени от хранителни вещества; йони; ти

Автор: PasPortal Administrator

най-необходимата

Редактор: Ина Гушу

Все повече изследвания показват, че има връзка между метаболитните заболявания като рак, болестта на Алцхаймер или диабет и диетата. Ето защо хората, които се грижат за здравето си, трябва внимателно да подбират продуктите, които консумират. Ето списък на храните, които са вредни за организма, препоръчва се да се елиминират от ежедневните диети.

Хот дог. Храните за бързо хранене са висококалорични. В същото време те съдържат много хранителни добавки, включително натриев нитрит (E520). 7-годишно проучване на изследователи от Хавайския университет върху повече от 200 000 души показа, че тези, които консумират големи количества преработени продукти, като хотдог или колбаси, те са имали 67 процента по-висок риск от развитие на рак на панкреаса, пише sixwise.com.

Сода. Те съдържат много захар, което може да доведе до развитие на сериозни здравословни проблеми, предупреждават диетолозите. Освен че са с високо съдържание на калории, което може да доведе до наднормено тегло, ако се консумира в излишък, киселите сокове могат да повлияят и на кожата или зъбите. Редовната доза газирана напитка съдържа средно 10 чаени лъжички захар, 150 калории, 30-50 милиграма кофеин, изкуствени оцветители за храна и сулфити. За отрицателното им въздействие върху здравето, Американският център за наука в обществен интерес поиска от Американската администрация по храните и лекарствата да наложи ограничения върху газирани напитки, подобни на тютюневите изделия.

Продукти, съдържащи хидрогенирани масла. Пържени картофи, чипс, понички, майонеза, сладкиши, пуканки са само част от продуктите, които съдържат хидрогенирани масла. Тези храни съдържат канцерогени като акриламид и невротоксин, вещества, които се образуват при пържене на храната при много високи температури. Проучване, проведено върху известни марки пържени картофи и чипс от Центъра за наука в обществен интерес, показа, че те съдържат количество акриламид 300 пъти над допустимото от Агенцията за опазване на околната среда ограничение. Хидрогенираните масла се добавят от производителите в много храни, тъй като спомагат за увеличаване на срока на годност.

Продукти с изкуствени съставки. Нездравословните храни включват тези, които съдържат изкуствени съставки, като багрила. Електрическите сини или ярко оранжеви храни определено са продукти, които не влияят положително на здравето ни.

Други нездравословни храни, препоръчани от диетолозите да бъдат изключени от ежедневния ни хранителен режим, са диетичните храни, но също и диетичните сокове.