Здравият плод на хурма evidero

Сладкият плод съдържа много глюкоза и поради това бързо снабдява тялото с нова енергия. Само две райски ябълки могат да покрият дневната нужда от витамини А и С на възрастен. Каки първоначално идват от Азия, но сега са широко разпространени.

хурма

Ето как райската ябълка помага на здравето

Райската ябълка все още е доста непознат плод по нашите географски ширини. Жалко! Тъй като зимният плод има много положителни ефекти за нашето здраве и освен това има отличен вкус. Що се отнася до вкуса, каките леко напомнят на пъпеш и кайсия, така че са много свежи и вкусна закуска между тях. Те се приготвят по същия начин като ябълките - можете да ги обелите и да премахнете обвивката, но можете и вие яжте с черупката! Между другото, хурмата е подходяща и за обилни рецепти, например за салати.

1. Райска ябълка предпазва кожата

Райската ябълка съдържа много антиоксиданти, които предпазват кожата и предотвратяват преждевременното набръчкване. Съдържат и много витамини А, С и В, които осигуряват еластичността и стегнатостта на кожата.

Редовната консумация ви кара да изглеждате по-лъчезарни, а също така помага при петна като пъпки.

2. Райска ябълка защитава имунната система

Витамините А, В и С не само осигуряват здрава кожа, но и подсилена имунна система. Те намаляват крехкостта на кръвоносните съдове и по този начин увеличават устойчивостта на организма.

3. Райската ябълка помага на червата

Райската ябълка съдържа два пъти повече фибри и минерали, отколкото ябълките. Следователно те са много здрави и поддържат червата.
Високото съдържание на фибри също е полезно за храносмилането и е идеално за поддържане на диета.

4. Райска ябълка укрепва зрението

Райската ябълка съдържа много бета-каротин и витамин С. Това значително укрепва зрението. Бета-каротинът се превръща във витамин А в организма. Клетъчният растеж се регулира и реакциите на имунната система се контролират.

Райските ябълки обаче вече имат собствено съдържание на витамин А, което води до още по-добро зрение.

5. Каки поддържа органите

Райската ябълка е богата на калий, калций, фосфор, магнезий, желязо и други хранителни вещества. Тези много хранителни вещества гарантират, че органите могат да работят добре и здравословно. Следователно каките са малък универсал.

Гответе и печете с райска ябълка

Разбира се, поради сладостта си, райската ябълка също е чудесна за Десерти, например за крепчета или плодова салса. Така че можете да закусвате и да се възползвате от голямото количество витамин С. Когато купувате, трябва да сте сигурни, че райската ябълка не е прекалено мека, защото лесно се натъртва и става кална. Ако все пак е малко твърде трудно, можете да го оставите да узрее у дома.

Райската ябълка също е добра съставка за смутита, тъй като получава много кремообразна консистенция, когато ги пюрирате. Опитай това:

Смути от куркума и райска ябълка

  • 1 зряла райска ябълка
  • 1 см прясна куркума
  • 250 мл бадемово мляко (или друго мляко по избор)
  • 1 щипка канела
  • 1 пръскане на сок от лайм
  • накълцани бадеми

1. Поставете всички съставки, с изключение на накълцаните бадеми, в блендер и пюрирайте до гладка смес. Ако смутито е твърде дебело, добавете малко вода, портокалов сок или повече бадемово мляко.

2. Напълнете смутито в чаши, поръсете с накълцаните бадеми и се насладете.