Здрави и мързеливи, приемете здравословен начин на живот без ограничения!
Признай го. Завиждате на стройните тела на годни момичета, новите кралици на Instagram. И тогава, когато хвърлите поглед на вашата емисия новини, се оказвате удавени в масата снимки на бягане, културизъм и здравословно готвене, за да накарате стомаха си да ръмжи. Завиждате им на неизменната мотивация, докато си напомняте, че сте оставили настрана добрите си решения вече два или три месеца. Ами ако си дадете нов шанс ?
Добрите резолюции се изоставят, защото често са твърде амбициозни. Идеята е да започнете малко по малко, но редовно. Следователно няма нужда да си налагате ежедневна интензивна тренировка. Ако не сте спортист по душа, веднага ще се обезсърчите. И същото важи и за храната! Драстичната промяна изисква голяма умствена твърдост, така че не бийте себе си, ако не постигнете целите си! Поправете нови, достъпни този път и в обсега ви.
Храната е основен стълб на нашето здраве. Flemmarde или не, невъзможно е да се премине. Спортът не замества здравословното и балансирано хранене и твърде често виждам хора, които практикуват редовно и въпреки това се абонират за бързо хранене. Но ви гарантирам, че здравословното готвене може да бъде наистина вкусно и бързо за готвене! Не е нужно да се справяте добре с готвенето или да прекарвате часове с тенджерите, за да се храните здравословно.
Пет плода и зеленчука на ден !
Чували сте го много пъти. Да, но какво означава това? „Ако ям пет череши, достатъчно ли е това?“, „Трябва ли да ям пет различни плода или зеленчука?“. Като цяло бяхме слабо информирани по въпроса, като по този начин оставихме място за съмнения. И накрая, отговорът не е много сложен. Ако вземем предвид факта, че всяко човешко същество е различно според своя размер, пола си, си представяме, че петте порции също ще се различават. И така, какво имаме предвид под „пет плода и зеленчука на ден“? Е, една порция се счита за това, което можете да съхранявате в дланта на ръката си. Изпълнимо е, не ?