Здравеопазване - Международна асоциация Zhengwu

Всеки иска да бъде здрав дълго време и да живее пълноценен живот. Може би повечето от нас дори не се притесняват от старостта, а от появата на влошаване на здравето, свързано със старостта. Като цяло в източните култури възрастните хора са много уважавани, защото възрастта им показва способността им да задържат своята (жизнена) енергия за дълго време и това наистина е голяма заслуга. Здравето трябва да се култивира по същия начин като градината, за да се постигне разпръскване. Семената трябва да бъдат засети, понякога оправдани и пожънати, както и да се възхищаваме на моментните или сезонни промени. Човешкото тяло (микрокосмос) е в единство със света около нас (макрокосмос), от който е неразделна част и обратно.

Склонни сме да подценяваме старостта и искаме да удължим младата възраст, ако е възможно, дори като използваме изкуствени инструменти или материали.

Зрелостта и старостта обаче означават придобит житейски опит и знания, които в най-добрия случай крият доверието, свързано с живота и всеобщото съществуване. Не би ли било по-подходящо да удължим тази възраст, доколкото можем да стигнем? Това мисли източната култура.

Най-важното за поддържането на здравето ни е да адаптираме начина си на живот към природните закони.

Има четири основни условия за поддържане на здравето, казва работата, свързана с името на Жълтия император, Ней Чинг, колекция от хиляди години ранни писания за здравето и лечението, която все още служи като основна работа в традиционната китайска медицина.

Тези основни условия са както следва:

Подхранване на ума
Правилно упражнение
Правилна диета
Адаптиране към постоянно променящата се среда

Ако следваме тези прости принципи, можем да видим, че здравето не е тенденция, която трябва да се поддържа с лекарства, хранителни добавки или други химикали, което се влошава значително с възрастта, но по своята същност е неразделна част, хармония и единство вътре и около нас, и неговият „страничен ефект“ както при млади, така и при възрастни.

Поддържането на нашето здраве изисква, но не се ограничава до външни и вътрешни упражнения. Можем да наречем практиката цялото внимание и контрол (също мисъл), насочени към нашия интериор. Преди всичко обаче трябва да бъдем упорити и отдадени и за дълго време напред. Нашето здраве не е самоподдържаща се система. Трябва да му обърнем внимание във всеки момент от живота си, точно както изграждаме себе си и кариерата си красиво, с последователни стъпки. Не си мислете, че е толкова много сложно и във всеки случай много усилия. Всъщност е много просто, само промененият начин на живот и възприятие за живота сега, през последните няколкостотин години, донесе такива промени в нашето ежедневие, че от това, което преди се смяташе и се смяташе за благородна простота и очевидност, ежедневното възприятие сега е отделено от празнина.

Ако пренебрегваме и оставяме съзнанието си неконтролирано, проблемите, възникващи в ежедневието, които според нас може да са причинени от някакъв външен фактор, се появяват експоненциално. Въпреки че събитията се разгръщат около нас по начина, по който се проектират нашите умствени енергии, по-просто казано, еволюцията на нашата среда е проява на енергията, проектирана от ума. Още по-просто: ние получаваме обратно това, което даваме.

Ето защо е важно да култивираме ума. И също така, за да можем да контролираме емоциите си. Ожесточената радост, скръб, тъга, омраза или страх се преобръщат над ума и отнема много енергия, за да възстановите баланса. Най-добре е във всички случаи да се придържате към средата и да не го оставяте да стига до крайности. Може би не преувеличаваме, когато казваме, че култивирането на душевното състояние е една от най-важните ни задачи, но за да поддържаме и съхраняваме здравето, е необходимо нещо друго.

Море от литература и образователни материали се опитва да предостави информация за важността и качеството на упражненията, нека се потопим в събирането на информация, струва си. Има обаче основни концепции, с които е добре да сме наясно, защото те могат да ни улеснят нещата по-късно и да избегнат по-малко щастливи (странични) ефекти за нас, както и да спестят време.

Упражнение

За мнозина упражненията са гимнастика, аеробика, бягане, групова гимнастика, колоездене, което е всяко упражнение, което попада в заглавието на спорта и обикновено има за цел да повиши сърдечната честота за точния период от време, като по този начин ви помага да изгаряте мастните накладки или най-просто казано, помага да се нокаутираме, избягаме, избягаме от стреса, който сме натрупали през деня. Обаче упражненията по този начин може да не са в наша полза в дългосрочен план. С бързо дишане в тялото ни навлиза повече кислород, което ни кара да старееме по-бързо, сърцето ни бие по-бързо, притока на кръв във всички части на тялото ни се ускорява, накратко, повечето упражнения за атлетична фитнес струват на тялото ни много допълнителна енергия и ускоряват стареене.

В китайската култура упражненията са претърпели значително и дългосрочно развитие, датиращи от хиляди години, така че си струва да се поучим от тях. Култивирането на кунгфу (обобщен термин от западен произход за китайските бойни изкуства) може да се счита за вид самоусъвършенстване с активно движение, което изисква експлозивна сила, скорост и динамика, ако наистина искаме да го култивираме с адекватна ефективност. Някой може да попита, дали движението, упражнявано по този начин, не натоварва тялото? И отговорът е, че но да, това е обременяващо, почти като фитнес зала, а рискът от наранявания е още по-голям. Малко са бойните артисти, чиито части на тялото носят следи от трайно въздействие. Разликата обаче е, че практикуващите традиционни китайски бойни изкуства тренират не само телата си, но и духа си и съчетават практикуването на движения с правилното дишане. И това е голяма разлика.