Здравен център Печ; Диагностика и лечение Грипът се зарежда отново
Често ги питат какво може да се направи, за да накара имунната система да работи по-ефективно, как да се избегне грип?
Отговорът не е лесен.
Има толкова много заблуди в съзнанието на хората (и лекарите) за това, които са изгорели толкова дълбоко в съзнанието, че е трудно да се излезе с предложение, което изисква активно участие и прошка на стари неща.
Начинът на мислене, който счита по-ефективната имунна функция само през зимата, е лош, той смята, че тя работи добре сама през останалата част от годината, не е нужно да правите нищо за нея.
За разлика от тях, зимната припряност е просто огън, не може да се направи чудо за дни или седмици. Разбира се, арсеналът не е празен, можете да предприемете значими стъпки за кратко време. Но ние се справяме най-добре, когато поддържането на имунната система е целогодишно занимание. По този начин не само можем да се отървем от обикновената настинка и грип, но и да предотвратим развитието на всякакви болести на цивилизацията.
Нека видим най-важните:
1. Здравословно хранене:
Диета, богата на мазнини, протеини и фибри, с ниско съдържание на въглехидрати, която съдържа достатъчно количество витамини, микроелементи и минерали. Без изкуствени вещества, остатъци от пестициди и антибиотици. Е, дори не си мечтайте за това, освен ако нямате достъп до органично месо, плодове и зеленчуци. няма кристално чиста изворна вода ... Принудителна или компрометирана. Колкото по-малко уникални са вашите източници, толкова повече. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати или палео, това е доста добра основа. Но дори и тези