Здравейте TPU Наистина искам да отслабна, независимо колко дълго, просто искам да се храня здравословно
Мога само да ви кажа, че по-добре попитайте за мнението на диетолог, той ще знае най-добре как да ви помогне да станете вегетарианец, това не може да се промени за една нощ, защото тялото ви е свикнало с месото. и може да ви помогне при анемия. за да преминете към начина на живот, който искате, ви трябва търпение и време. и особено специализирана помощ, тъй като тялото се различава от човек на човек и не можете да приложите на практика това, което е сложил друг, особено след като искате да направите значителна промяна. успех!
като ефективен метод за отслабване е методът на Пол Маккена.
Отдавна мисля да отида на диетолог, но го търся, защото не знам много.
Относно Пол Маккена, дори си купих книгата му „Мога да те накарам да отслабнеш“ и наистина изобщо не ми помогна, в началото бях много уверен, но с времето се отказах. Все пак ще му дам още един шанс, ще препрочета книгата и може би този път той ще ми помогне.
По отношение на месото, никога не съм бил голям фен на месото, нито наистина го харесвам толкова много, единствената, която ми повлия да ям месо, беше майка ми, която яде пилешко всеки ден и аз, ако не ям с сос, с чеснов сос или нещо, което наистина мразя вкуса му. (често на скара)
Благодаря ви много за отговора!
Ще обмисля да отида при диетолог.
Аз съм лакто-ово-вегетарианец повече от 10 години
в началото ще отслабнете, докато тялото регулира прехода към вегетарианци
в крайна сметка от вас зависи как ще балансирате всичко
който казва, че като вегетарианец нямаш сили или не можеш да направиш много е погрешно
като най-подходящият и практичен спорт е бягането
посочено, ако имате къде е kangoojumps с него консумирате най-много калории
за консумация на калории са посочени движенията на ръцете и краката едновременно
Класическите съвети като цяло са глупави, само 2 примера:
- нещото от 6 часа е отклонение, добро само за да повлияе на вашето здраве и метаболизъм
- нещо "много плодове" и това са глупости, плодовете имат захар и ферментация
Накратко как отслабнах от 102 на 85-86:
- 5 хранения на ден, последните 2 часа преди лягане (независимо от времето, дори в 12 през нощта)
- без преработени храни
- разнообразна диета, която ми осигурява всичко (протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, фибри и др.)
- очевидно, тренировка и бягане във фитнес
И като диета (пример за един ден):
- сутрин: яйца, сирене, пълнозърнест хляб, маслини
- 11 часа: пилешки гърди с ориз
- 14:30: пуйка/пиле с натурални картофи и салата
- 21:30: риба със салата (океанска риба: скумрия, сьомга и др.) Или говеждо месо с броколи
- 23:30: обезмаслено мляко или сирене
Това е само пример. Ако искате да отслабнете здравословно и да изглеждате добре, трябва:
- документирате себе си
- спортувате
- губите около 2-3 кг на месец
С удоволствие така или иначе не съм отговорен за лъка или други отклонения на малки деца (печелившият отговор вече беше даден).
„Не мога да нося готвена храна на училище“, можете да вземете сандвич с пълнозърнест хляб с пилешки и доматени гърди или пушена риба и др.
Благодаря за предложението, но наистина нямам време тази сутрин. Събуждам се много трудно и едвам закусвам, да, знам, че това е най-важната част от деня.
Можете да приготвите нещо предишната вечер, така че сутрин да е готово за ядене или да ви бъде взето
Да, можех да го направя, дааар (винаги има подарък) Сигурен съм, че ще забравя или съм мързелив и така или иначе свикнах да не ям нищо в училище. но в крайна сметка не успях да направя промяна, това е за мое добро, благодаря ви много за отделеното време и се извинявам, ако ви дразнех
Вие сте точно като мен. Аз също искам логични и дълги отговори. По-трудно е да намерите нещо подобно днес