Какво причинява веганска загуба на коса и как да я премахнем

Резюме:

При жени, които са преминали към веганска или вегетарианска диета, в някои случаи може да се появи загуба на коса.

Ако проблемът се дължи на промяна в хранителните навици, е възможно следните причини да са на заден план:

Внезапна загуба на тегло,
Проблеми с щитовидната жлеза,
Дефицит на желязо (въпреки че последното често се поставя под въпрос, вижте края на статията),
Нисък прием на цинк,
Недостатъчен прием на аминокиселини/дневен калориен прием

Въведение:

Косопадът не е необичаен проблем за жените. В едно проучване 34% от японските, американските и английските жени съобщават за загуба на коса в сравнение с пет години по-рано.

Причините за загуба на коса са сложни и варират от човек на човек, а не само поради лошо хранене. Поради тази причина е важно да обсъдите този проблем с лекар, който може точно да диагностицира проблема.

Веган загуба на коса и хранене

В някои случаи обаче причините за загубата на коса всъщност могат да бъдат проследени до хранителните навици. Това може да бъде причинено и от внезапна загуба на тегло. Според едно проучване обаче косата се регенерира няколко месеца след отслабването.

В други случаи причината за загубата на коса е по-малко очевидна. Според клиниката Mayo, прекомерното или недостатъчно функциониране на щитовидната жлеза също може да причини загуба на коса.

Когато хората преминат към вегетариански или веган начин на живот, приемът на соя може да се увеличи. Соята може да повлияе на щитовидната жлеза, особено ако нивата на йод в тялото са недостатъчни или ако човекът е склонен към проблеми с щитовидната жлеза.

Ако вкараме достатъчно йод в тялото си (75-150 µg на ден), можем да предотвратим проблемите с косопада, които се появяват поради нивата на соя или йод. Ако сте склонни към проблеми с щитовидната жлеза, намаляването на консумацията на соя също може да бъде решение за вас.

През 2002 г. д-р Ръштън от Университета в Портсмут, Англия, написа цялостно проучване за косопад.

Косопадът може да бъде разделен на две категории:

Косопад с разкъсване на кожата
Косопад без раздробяване на кожата