Здравейте, моля, помогнете
Опции за темата
дисплей
Здравейте, моля, помогнете . муай тай
Здравейте всички.
аз имам проблем.
На 14 години съм, висок 1,73 и тежа около 80 кг.
Това означава, че съм с наднормено тегло.
В петък отивам на лагер за тайландски бокс в Тайланд и исках да попитам дали мога да го направя там.
Мога ли да отслабна с излишните килограми с тайландски бокс за 4 седмици в лагера?
Помолете за помощ и бърз отговор.
така че спортът със сигурност е добър начин да намалите теглото си; но да лети направо до Таиланд заради това? на 14 години и (вероятно) все още сам. не знам дали това е добра идея
не
Така че всъщност няма да „отслабна“ по причината.
чичо ми се занимава с бойни изкуства от 3 години и тогава му хрумна идеята да лети до Тайланд с мен.
Но ако отида и аз искам да отслабна, разбира се .
Разбира се, че ще отслабнете там, но не вярвайте, че за 4 седмици мазнините ви са се превърнали в мускули и тежите само 65-70 кг.
но във всеки случай е начало. Ако ви харесва, можете да попитате чичо си дали винаги ви води на тренировка. тогава е въпрос на време
така че не мога да сваля 10 кг
Отслабването не е същото като отслабването . по време на тренировка ще загубите мазнини, но и ще натрупате мускулна маса .
и ако наистина искате да отслабнете, можете да прекарате 4 седмици с дъщеря ми в избата: P
но на 14 все още имате цялото време по света и в Тайланд воловете със сигурност ще се забавляват много
тогава получавате мускули. Нямам нищо против
това е много добро начало за отслабване!
това ще бъде тежко обучение и когато се върнете, обучението тук ще бъде по-лесно за вас и ако сте дисциплиниран, ще постигнете голям напредък с обучението тук.
Просто полагайте усилия и не се разсейвайте. това може да се случи много лесно в Тайланд. особено на вашата възраст
добре ihc направете това във всеки случай!
С тежките тренировки мога да повярвам.
как мога най-добре да ме подготвя?
спортувал ли си някога? Така че наистина редовно?
ако не, тогава джогирайте днес, утре и четвъртък. не пълно темпо. но за около 1 час.
така или иначе не можете да правите нищо друго в толкова кратко време преди полета.
аз съм във футболния и тенис клуб.
футбол два пъти седмично
тенис веднъж седмично
Ако никога досега не сте правили Muy Thai, тренировъчен лагер (с два пъти дневно обучение?) Всъщност е малко интензивен, но дано чичо ви знае как се справя.
Със сигурност ще отслабнете, ако освен упражненията обърнете внимание и на храната си. Около 0,5 - 1 кг на седмица е реалистично, така че изчислете с максимум 4 кг общо. На вашата възраст имате предимството, че поддържането на теглото ви е достатъчно за регулиране на теглото (докато не станете „достатъчно големи“ за това). Не сте много наднормено тегло. Опитайте се да се отървете от няколко килограма в Тайланд и да задържите това тегло обратно в Германия, тогава ще се приближите до нормалното си тегло без никакви диети (които в дългосрочен план обикновено увеличават наднорменото тегло).
След 3 дни не можете да направите нищо за подготовка, може би малко разтягане (издръжливостта/силата отнема повече време)
Е, ще отслабнете, или ако теглото не намалее, определението на тялото ще се осъществи чрез изграждане на мускули, което също не е лошо
Така че съм на 16 и също тежах 80 кг.
Загубих около 7 килограма, като спортувах 5-6 пъти седмично (3 пъти MT, 3 пъти джогинг по 40 минути едновременно). След 3 седмици.
И ако отидете на такъв лагер в Тайланд, о! така ще е добре. След това определено ще се чувствате чудесно. Разбира се, важно е само храненето. Направих го по следния начин: мюсли сутрин, паста на обяд и пиле/пуйка/салата вечер. Пасва страхотно! Пожелавам ви много забавление и докладвайте ни след това!