Оризов пудинг v; g; тал prot; в; за спортисти
07 февруари 2015 | от Лили | Рецепти
Източник на бавни захари и ниско съдържание на мазнини, оризовият пудинг е един от любимите десерти на спортистите. Забравете оризовия пудинг, който е по-труден за смилане, и се поглезете с добър домашен оризов пудинг, много кремообразен и 100% зеленчуков. За любителите на спорта, които обичат да готвят, бързо открийте нашата гурме рецепта за оризов пудинг с ванилия и кленов сироп, без глутен, здравословна и лесно смилаема.
Рецепта за зеленчуков и протеинов оризов пудинг (с ванилия и кленов сироп)
Оризовият пудинг е десерт, адаптиран към нуждите на спортистите, ако е без краве мляко и без яйца за улесняване на храносмилането. Нашата рецепта за органичен и зеленчуков пудинг е обогатена с протеини и трябва да се ползва след тренировка. Заслужаваш го !
Трудност: * (лесно)
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 35 минути
Органични съставки
100 г кръгъл ориз
1 литър ванилово соево мляко
Загрейте внимателно млякото, докато къкри. След това добавете ориза при дъжд. Разбъркайте и намалете котлона до минимум. Варете 35 минути, като редовно разбърквате, за да предотвратите залепването на ориза по дъното на тигана. Проверете готвенето и консистенцията: млякото трябва да е кремообразно, а оризът да е добре сварен. Изключете котлона, оставете да се охлади, след това добавете бадемовото пюре и ваниловия оризов протеин Sunwarrior и разбъркайте всичко добре. Изсипете оризовия пудинг в малки саксии и сервирайте хладка или студена, полята с кленов сироп. Добър апетит и добро спортно възстановяване !