Здравейте и зимни зеленчуци и плодове, които са здравословни и дори ви помагат да отслабнете; Рецепта

Готвене, печене, рецепти

здравейте

Дори сушените ябълки имат благоприятен ефект: не само помага да отслабнете, но и понижава нивата на холестерола, вероятно благодарение на пектина и антиоксидантите, които се съдържат. Изследователите казват, че пресните ябълки вероятно са дори по-ефективни.

Тиквата е много здравословна поради значителното си съдържание на витамини А и С, освен това калоричността й не е много висока, по-малко от половината от калоричността на сладките картофи.

Броколите са отлична гарнитура, но могат да се добавят и с различни ястия с (пълнозърнеста паста). Когато напълним тестените ястия със зеленчуци, ние консумираме по-малко калории, защото ядем по-рано навън.