С тази мощна диета можете да загубите над 6 кг само за 15 дни

Днешното общество се застъпва за слабостта и плоския корем, особено с помощта на модерни диети. Тогава наддаването на тегло се превръща в източник на комплекси и спад в самочувствието. Наднорменото тегло обаче увеличава риска от развитие на заболявания като диабет, високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност.
Ето защо е от съществено значение да губите излишни килограми чрез редовна физическа активност и разнообразна и балансирана диета. Така че, за да ви помогнем по пътя към отслабването, открийте 15-дневна диета с пълни менюта, за да отслабнете с повече от 6 килограма. !

Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги със себе си

тази

Типичният график на 15-дневната диета:

Седмица 1:

Понеделник:

  • Закуска: 1 портокал (или праскова, грейпфрут, ананас, но избягвайте банани), 2 филийки пълнозърнест хляб и кафе или чай без захар.
  • Обяд: 1 твърдо сварено яйце, кисело мляко от козе мляко и 1 портокал.
  • Вечерям: 2 филийки пълнозърнест хляб, 2 яйца, приготвени без мазнина и порция салата от краставици и домати.

Вторник:

  • Закуска: 1 портокал (или праскова, грейпфрут, ананас, но избягвайте банани), 2 филийки пълнозърнест хляб и кафе или чай без захар.
  • Обяд: 2 филийки пълнозърнест хляб, 1 твърдо сварено яйце и 1 грейпфрут.
  • Вечерям: 1 домат, 1 сухар и 150 грама бяло месо на скара.