Здраве Здравна тенденция Когато баба дъвче дъвка Augsburger Allgemeine
Дъвката е здравословна, особено в напреднала възраст: предотвратява сухота в устата, неутрализира киселините и компенсира минералните загуби в зъбния емайл.
Дъвка предпазва зъбите в напреднала възраст. Дъвченето стимулира потока на слюнката, което помага да се поддържат зъбите и венците здрави. Инициативата Prodente от Кьолн посочва това. Възрастните хора вече не осъзнават жаждата си - това често води до сухота в устата. Ето защо възрастните хора трябва да използват дъвки без захар по-често. Слюнката изпълнява няколко важни функции: Има антибактериален ефект, неутрализира вредните киселини в устата и компенсира загубите на минерали в зъбния емайл.
Пийте много и внимавайте за захар
За да се предотврати сухота в устата, хората над 60 години трябва винаги да имат бутилка негазирана вода, видима и готова за пиене. Препоръчително е да пиете по пълна чаша преди всяко хранене. Трябва да е най-малко два литра на ден. Инициативата препоръчва също плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода.
Освен това е важно да оставите вредни захари в напреднала възраст, например в кафе или чай. Пенсионерите също трябва да консумират захар по-рядко: по-добре е да ядете парче торта веднъж на ден, отколкото да хапвате шоколадово блокче през целия ден. По-възрастните също са най-добре да внимават за скрити захари в консервирани храни и солени закуски. Трябва да разреждате плодови сокове.
Тренирайте дъвчене
Правилното дъвчене и хапане също са важни за поддържане на здрави зъби и венци. Възрастните хора трябва да тренират способността си за дъвчене, препоръчва Prodente. Те включват твърди плодове и зеленчуци, сирене или пълнозърнест хляб. Възрастните често прибягват до меки храни като бял хляб, варени зеленчуци или пюрета поради съществуващите проблеми със зъбите. Точно този вид храна осигурява на бактериите добър източник на хранене. (dpa)