Хоби - с движение! 5 минути Магадра
Модерни спортове, форми на движение за всеки!
Ако седим много, добре е да се придвижваме малко след работа или през почивните дни. По този начин ние не само противодействаме на предразполагащите фактори на заседналата работа до болести, но също така сме заредени с енергия. Нека да видим някои модерни спортове, форми на движение, които могат да се практикуват независимо от възрастта!
Зумба
Ние, жените, танцуваме в кръвта си. Няма значение дали имаме малко наднормено тегло и не сме състезателни танцьори, зумба е за всеки. Този спорт съчетава латино ритми с фитнес елементи, за да даде на танцьора освежаваща форма на движение, която движи всички мускули. Не случайно се разпространи бързо и стана много популярен: има отличен ефект на изгаряне на мазнините, тонизиране и подобряване на състоянието.
скандинавско ходене
Ако не искате да ходите на фитнес, защото не се чувствате достатъчно решителни, не се отказвайте и от спорт. Скандинавското ходене е идеален избор, ако обичате природата. Той облекчава ставите, подобрява издръжливостта, укрепва мускулите, облекчава мускулното напрежение, подобрява снабдяването на тялото с кислород. Ако караме за изпълнение, можем да си зададем разстояние или времева рамка, през която искаме да ходим колкото е възможно повече. Достатъчно е обаче просто да извървите добър, без никаква принуда за изпълнение.
Aquafitnesz
Това също е спорт, който се препоръчва за всеки, както за възрастни хора, така и за тези с наднормено тегло, но също така е перфектна допълваща форма на упражнения за редовни любители на спорта. Тъй като се прави във вода, това не натоварва сърцето толкова, колкото упражненията на земята. Това е отлично решение за укрепване, оформяне и рехабилитация. Той щади ставите и гръбначния стълб, като същевременно влага много усилия в мускулите.