Здраве Вие сте вашият най-добър лекар, стартира д-р Фредерик Салдман - списание, Santé Beauté
LINFO.RE - създаден на 3.02.2020 в 23:44 - Редакцията
Най-новата книга на д-р Фредерик Салдман излиза в магазините този четвъртък, 30 януари. Той предоставя лесни за прилагане съвети как да бъдете здрави и да живеете по-дълго.
Не е нужно да се занимавате с 15 години медицина, за да се грижите за себе си. Просто трябва да слушате тялото си и да възприемете правилните рефлекси, отбелязва диетологът и кардиологът, Фредерик Салдман, в последната си книга "Човек никога не се гледа по-добре от себе си", в книжарниците този четвъртък, на цена от 19.90 евро.
Как да отслабнем устойчиво ?
За д-р Фредерик Салдман, ключът към трайното отслабване без йойо ефекта би бил да се отдадете от време на време на няколко малки удоволствия. Тези удоволствия прогонват разочарованието и активират невронните вериги за възнаграждение, за да осигурят усещане за пълнота и благополучие.
Така че, ако сте пристрастени към шоколад, пица или торта, можете да се поглезите с него. Въпреки това, д-р Салдман препоръчва да вземете малка порция като начало.
>>> Прочетете нашите статии за диети за отслабване
Наистина ли трябва да правите 10 000 стъпки на ден ?
Като преамбюл диетологът припомни, че редовната практика на спорт намалява риска от рак, сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни 40%, отчита ежедневните 20 минути.
По отношение на 10 000 ежедневни стъпки, Д-р Салдман каза, че е просто число. Поради това той препоръча 4400 стъпки на ден (около двадесет минути), за да осъзнае благотворното въздействие върху здравето. Освен това смъртността веднага спада до 40%. Според него ходенето може да бъде променено с няколко дължини на сажни или разходки с колело.