Моето фитнес пътуване; Nolfy; слайф
Дори не знам как трябва да се преведе, обикновено се нарича на английски: my fitness path. Така че моето фитнес пътуване, постигнатите до момента резултати, промените, опитът, натрупан през това време.
Започна на 23 ноември 2014 г., така че преди около четири години, когато оставих цигарата и започнах да тренирам у дома, за да облекча симптомите си на отнемане. Първо, просто търсех по-прости видеоклипове за йога в YouTube, не намерих голяма част от канала fintessblender, което беше доста озарително за мен. Защото преди това гледах най-много обичайните DVD за гимнастика, които се предлагаха вкъщи, и се опитах да направя тренировка. Мисля, че всеки знае за какво говоря и какво не е наред с него? Фактът, че никога не успях да го направя докрай, ръката ми беше откъсната от болката през първите пет минути и колкото и далеч да стигна, на следващия ден получих някои несъзнателни мускулни спазми, които едвам ходех. Това беше моят опит с финтеси до този момент, но фитнес и сега много подобни видеоклипове в интернет ми показаха съвсем различна форма на обучение. Това беше интервална тренировка с висока интензивност и в някои случаи има градуси, тъй като има кардио версия с ниско въздействие, която се основава на подобни движения и методология, но е отлична възможност за укрепване, ако сте начинаещ.
Така че, когато направих първите половин час от живота си, без да изневерявам и почивах, това беше огромно преживяване. Оттам започна лавината, започнах да се храня здравословно, да тренирам много. През последните четири години беше доста променливо, защото междувременно се роди малкото ми момиченце, затова правех гимнастика по майчинство, но и тежах бременна, започнах да бягам след раждането, но не тренирах седмици, понякога месеци. Тогава, разбира се, преувеличавах с отслабването, някак си никога не беше достатъчно добро, все пак исках да го отрежа тук и там ... и т.н., въпреки че вече не беше много, това вярно отразява, че не мога да се побера моята сватбена рокля сега:). Имах дневник с калории, планирах храненията си, но трябваше да ям бързо хранене. Опитах йога, интервални тренировки, бягах полумаратон, тренирах с тежести, отидох за известно време при личен треньор, на когото много му благодарих, защото научих много от него, бях във фитнес залата няколко пъти, така че имах почти всичко.
И какво е сега: