Здраве предотвратява саркопения (загуба на мускули) AgeVillage

С напредването на възрастта загубата на мускули е неизбежна ?

саркопения

Изследователите от Тулуза току-що показаха потенциала на мускулен хормон, апелин, за да се противопоставим на тази загуба на мускули. Но докато чакаме конкретни приложения, какво може да се направи за запазване на мускулната маса ?

Напредването на възрастта води до промяна в телесния състав: мастните маси се увеличават в ущърб на сухите маси (кости, мускули).

От 50-годишна възраст мускулната маса започва постепенно да намалява. Когато тази загуба на мускул е свързана с намаляване на силата и физическата работоспособност, тя се нарича саркопения.

Относително често срещан синдром, тъй като засяга между 5 и 13% от хората над 65 години, според швейцарския медицински преглед. Пропорция, която се увеличава с възрастта.

Различни фактори допринасят за загубата на мускулна маса. Физиологични причини, неотделими от стареенето, но също така външни фактори.

Профилактика: фокусирайте се върху храната

Започвайки с храната. С напредването на възрастта синтезът на протеини е по-слаб. Следователно е от съществено значение даувеличете количеството протеин, осигурено от храната, до височината на 1, дори 1,2 g на ден и на килограм.