Здраве - повече от това, което ядете - Състоянието на нацията
Вчера говорих за това как диетите за отслабване са сериозно вредни за здравето. Всичко. И за това как, без да осъзнаваме, отрязваме списъка си с микроелементи, жизненоважни за здравето ни, само защото това е, което осигурява глупавият протокол на определена диета. Не попадайте в този капан, това е измама. Но не е достатъчно да се храните здравословно. И за това искам да говоря с вас днес. Че някои хора ми казват: вижте, аз наистина се храня здравословно. Чакай, братко, ако беше толкова просто. Може да си мислите, че се храните здравословно, но имайте предвид, че много от ежедневните ни навици крадат нашите микроелементи.
Разбира се, стресът е на първо място. Когато сме стресирани, тоест през цялото време, нали?, Водоразтворимите микроелементи - като витамин В, витамин С и всички минерали - се екскретират с повишена скорост. И тези B не са като отборите в дивизия B: B1 и B5 поддържат нормалното функциониране на надбъбречните жлези; витамините В6 и В9 помагат за формирането на невротрансмитерите, необходими за балансиране на емоциите. Искам да кажа, ние не играем. Витамин С - изисква дори да можете да направите излишък, от естествени източници, може да елиминира секрецията на кортизол, т.е. хормон на стреса. Тогава, ако винаги сте гладни, трябва да имате предвид, че дефицитът на калций и магнезий причинява желание за ядене, както сладко, така и солено. Тялото ни изпраща сигнали, но ако не знаем как да ги тълкуваме ...
Тогава отиваш на фитнес? И какви добавки приемате? Че има и други: да, не взимам нищо. Не приемате нищо, виждате, че губите електролити чрез изпотяване: натрий, калий, калций, магнезий, цинк, желязо, много, бащи. Особено по време на кардио упражнения тялото претърпява окислително увреждане на клетките, което води до образуването на свободни радикали. По този начин за спортистите - внимавайте, родителите с деца, които спортуват - е много важно да се добавят с антиоксиданти (витамини А, С, Е, алфа-липоева киселина и селен.
Тогава пушите ли? След това разберете, че тази зависимост - която бихте могли да замените с четене, мозъкът не прави разлика между зависимости - следователно тази зависимост ви изчерпва от витамини А, С и Е, така антиоксиданти. Но какъв шампоан използвате? Ще ти кажа утре защо питам.