Здраве. Поддръжка. Предотвратяване. Списанието на BKK PFAFF. НОВО: Помощ за помощници от онлайн инструктора за грижи

Здравеопазване Списанието на BKK PFAFF Издание № 3 септември 2017 г. Грижи НОВО: Помощ за помощници от онлайн инструктора за грижи на www.bkk-pfaff.de Page 11 Профилактика BKK PFAFF: Ангажираност в региона Страница 6

предотвратяване

4 ДВИЖЕНИЕ Дебели и годни? Това е добре! Когато хората с наднормено тегло са открили подходящия спорт за себе си, те карат някои слаби хора да изглеждат доста отпуснати. Дразнене в училищните спортове, глупави поговорки във фитнеса или просто чувството, че сте безнадеждно негодни с XXL тяло: Има много причини, поради които дебелите хора избягват спорта. Когато срещнете някой като Дьорте Кун, това обикновено е аха опит: 47-годишният мъж е много подходящ учител по йога с индекс на телесна маса (ИТМ) над 35, което е между 18,5 и 25 за нормално тегло. В свободното си време тя обича да ходи и да плува и да вдига тежести, като прави кросфит. Обичам упражненията! - казва жената от Хамбург. Без упражнения просто се чувствам неуравновесен. Голям плюс за тялото и душата Списъкът с предимства, които спортът предлага за хората с наднормено тегло, е дълъг: започвайки с по-добро състояние, повече мускулна сила и гъвкавост. Тъй като върху ставите има голямо тегло, важно е мускулите да ги поддържат добре. Какво упражнение прави за психиката е също толкова важно.

16 ЛЕКАРСТВО Паротидните жлези пред лявото и дясното ухо ТРИТЕ ОСНОВНИ ПРОИЗВОДИТЕЛИ НА САЛИВА Сублингвалните жлези в пода на устата Подчелюстните жлези от вътрешната страна на долната челюст Снимка: f1online; istockphoto/colematt Водата Слюнчените жлези в устната кухина произвеждат около един литър течност всеки ден. Плюнката има изненадващо разнообразен набор от задачи и защитни функции. Само при мисълта за нещо вкусно кара слюнката да тече и устата буквално да се полива. И наистина: слюнката се състои главно от вода. Произвежда се главно от три големи слюнчени жлези на главата, подредени по двойки отдясно и отляво. Те включват околоушните жлези пред ушите, субмаксиларните жлези от вътрешната страна на долната челюст и сублингвалните жлези в пода на устата. В кожата на устната кухина има и около 1000 други малки слюнчени жлези.