Здраве Пет допълнителни причини да се откажете от пушенето; Monitorul de Suceva - понеделник, 11
Здраве
Американски лекари са съставили списък с пет допълнителни причини да помогнат на пушачите да се откажат от този нездравословен навик, информира ivillage.com.
Около 70 процента от пушачите искат да откажат, според Американското онкологично общество, но много от тях понякога се нуждаят от малко допълнителна мотивация.
Пушенето е най-честата причина за преждевременна смърт. Отказът от пушене намалява дългосрочния ви риск от рак на белия дроб, инфаркт и инсулт. Но има и някои важни и непосредствени ползи: само 20 минути след като пушачът се откаже от пушенето, има намаляване на пулса и кръвното му налягане.
В списъка на петте допълнителни причини да се помогне на пушачите да откажат цигарите, американските лекари включиха следните забележки:
В името на животните - Ако не искате да се откажете от пушенето за собственото си здраве, тогава би било добре да го направите за здравето на домашните любимци. Предишни проучвания показват, че пасивното пушене значително увеличава риска от развитие на различни видове рак и заразяване с редица респираторни заболявания. Когато котката ви започне да прави ежедневното си поддържане, добре е да помислите за всички онези канцерогени, които тя облизва, докато подрежда козината си. Ако сте собственик на куче, препоръчително е да разберете, че вашият домашен любимец вдишва канцерогените, които издишвате, като по този начин рискувате рак на носа или белия дроб. В скорошно проучване в Съединените щати над 28% от пушачите, които притежават животни, заявиха, че възнамеряват да се откажат от този навик, след като са научили, че пасивното пушене е сериозно вредно за здравето на техните домашни любимци.
В името на парите - Ако ви липсва мотивация, помислете за парите, които бихте могли да спечелите по този начин. Както при финансовите стимули, свързани с успеха на диетите с наднормено тегло, пушачите, на които им се предлагат пари за отказване, са по-склонни да станат отново непушачи, според скорошно проучване на изследователи. от университета в Пенсилвания. Една година след това проучване 15% от участниците все още са имали статут на „бивши пушачи“, в сравнение с едва 5% от участниците във втората проучвателна група, които не са получили тези финансови стимули. Според общата статистика само 4% от пушачите успяват да се откажат от пушенето за постоянно, независимо от годината, през която са събрани данните. Лекарите насърчават пушачите, които искат да се откажат от цигарите, да започнат своеобразен „платен конкурс“ под формата на залог, в който могат да участват приятели, роднини или колеги.
За да останете „винаги млади“ - пушенето не само съкращава средната продължителност на живота, но и причинява истински „бедствия“ в кожата, причинявайки дълбоки бръчки, които карат пушачите да изглеждат по-възрастни, отколкото са в действителност. В допълнение, специалистите в тази област предупреждават, че през годините качеството на живот е претърпяло значително намаление при пушачите.
За почистване на околния въздух - Има причина, поради която пушачите обикновено се сприятеляват с други пушачи. Тютюнопушенето кара дрехите и дъха ви да миришат отблъскващо. В допълнение, тази зависимост помага да се увеличи рискът от развитие на болестта на Алцхаймер. Непушачите, които имат приятели пушачи, също не са по-безопасни. Излагането на пасивно пушене е свързано не само със сърдечни заболявания, рак на белия дроб и инсулт, но може също да увеличи риска от деменция с 4%. Децата са особено засегнати от пасивното пушене и тяхната концентрация на въглероден окис в организма е подобна на тази при възрастните пушачи. Ако единият родител е пушач, забраната за пушене в дома намалява излагането на вторичен дим, но също така и вероятността неговото потомство да стане пушач.
За да запазите излишните килограми - Ако използвате цигари, за да отслабнете и да останете слаби, трябва да преосмислите тази стратегия. Според финландско проучване изследователите установяват, че хората, които пушат много в юношеството - повече от 10 цигари на ден - имат по-голяма обиколка на талията в зряла възраст в сравнение с непушачите. Особено момичетата, които пушат, са по-склонни от непушачите да наднормено тегло с напредването на възрастта. Въпреки че няма преки доказателства за връзка между тютюнопушенето и затлъстяването, скорошни проучвания успяха да демистифицират теорията, основана на идеята „пушенето да остане тънко“, толкова популярно, но не изключително, сред момичетата и жените.