Здраве Някои храни, които да ви помогнат да отслабнете
Тази седмица Ребека от Bestway.fr ни дава малка актуализация за ползите от някои храни върху нашето тяло и особено за тези, които помагат за регулиране на теглото му или за отслабване.
Някои храни, които помагат да отслабнете ...
Здравейте приятели повече от няколко дни преди лятната ваканция, някои са били на диета, за да бъдат на върха за това лято, а други изостават ...
За да допълня усилията, които сте положили или не, намерих храните, които ще ви помогнат да губите или регулирате теглото си всеки ден.
Краставицата
Краставицата има витамин А, С и К, както и минерали като магнезий, калций, манган, фосфор, мед, желязо и цинк. Идеален за отслабване, той е богат на фибри и с ниско съдържание на мазнини и особено помага за намаляване на талията. Добавете го към салатите си или го яжте със сол и зехтин.
Сокът от краставица е чудесен за отслабване благодарение на високото си съдържание на вода; освен това осигурява необходимите електролити, възстановява хидратацията на клетките на тялото и ви дава трайно усещане за ситост.
Сокът от краставица често се използва за прочистване на организма: може да се пие самостоятелно или да се смесва с други зеленчуци.
Целината
Целината помага за понижаване на холестерола и се използва като подтискащо апетита, тъй като е много нискокалорична и с високо съдържание на фибри. Сокът от целина е ефективно противовъзпалително средство и отлично помага за детоксикация на тялото. По този начин има диуретичен ефект, тъй като помага за елиминиране на токсините и течностите, като същевременно увеличава чревния транзит.
Детоксикиращ бульон
Пригответе тенджера с четири литра вода и добавете куп целина, две големи ябълки и две големи лук; оставете да къкри, докато всички съставки омекнат. Прецедете сока и го съхранявайте в хладилник. Пийте чаша бульон половин час преди всяко хранене, като всеки път добавяте сок от половин лимон. Вземете го три пъти на ден; можете да пиете този бульон колкото искате.