Здраве на кожата през зимата
Общ преглед
Студеният, сух зимен въздух може да причини сърбеж, зачервяване и дразнене на кожата. Студеното време може да запуши устните, да стегне порите и да намали кръвообращението.
Въпреки това, дори опитите за затопляне на кожата могат да имат странични ефекти. Например отоплението с огън или с горещ душ са начини, по които кожата може да изсъхне или да загуби естествените си масла.
Има обаче много прости начини, по които нежеланите последици от зимата могат да се борят и кожата да се поддържа в нормални параметри.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Методи за защита на кожата
Използване на овлажнител
Известно е, че зимният въздух е много сух. Използването на овлажнител у дома или на работното място помага да се поддържа оптимално ниво на влажност във въздуха в стаята, така че кожата да остане хидратирана.
Овлажнителите могат да бъдат инсталирани и в помещения, където прекарват повече време, например в спалнята.
Поддържане на оптимална температура
Когато външните температури са ниски, по-голямата част от хората включват топлината. Въпреки това топлината, произведена от радиатори, въздушни нагреватели или радиатори, може да допринесе за изсушаването на въздуха, особено когато е зададена много висока температура.
За да се избегне това и да се запази кожата здрава, се препоръчва стайната температура да е в диапазона 20-22 градуса по Целзий.
Ограничаване на продължителността и температурата на душа
През зимата е много изкушаващо за всеки да вземе дълги и горещи душове. Кожата обаче ще се почувства много по-добре, ако душът се прави с топла вода за 5-10 минути.
Дори при ръчно пране трябва да се избягва излишната гореща вода. Ако водата зачервява кожата, значи е твърде гореща.
Много хора използват гореща вода за премахване на микроби, но имайте предвид, че по-студената вода е също толкова ефективна и по-малко дразнеща за кожата.
Също така въздушните сушилни в тоалетните трябва да се използват само докато ръцете се намокрит, а не докато не са напълно сухи. В противен случай кожата ще изсъхне доста бързо.
Избор на оптимални почистващи продукти
Грешният сапун може да влоши здравето на кожата, дори когато е суха. Например, обикновените сапуни съдържат съставки, които могат да раздразнят кожата. Като алтернатива се препоръчва измиване на кожата с овлажнители без аромати.
Също така, не е посочено прекомерно използване на сапуни. Сапуните трябва да се използват само когато е необходимо, особено за защита срещу микроби.
През зимата не се препоръчва да нанасяте сапуни по цялото тяло, а само в необходимите зони, т.е. на нивото на ръцете, подмишниците, гениталиите и стъпалата.
Грижа за кожата на лицето
Продуктите за грижа за лицето трябва да се използват с повишено внимание. Препоръчва се да се избягват продукти, които съдържат алкохол, тъй като те могат да допринесат за изсушаване на кожата. Същото важи и за продуктите, които съдържат парфюм.
Прекратяването на употребата на тези вещества може да помогне на кожата на лицето да запази естествените си масла. Също така, през нощта се препоръчва да използвате овлажнител за лице.
Не трябва да се забравят и устните. Балсамът за устни може да помогне за заздравяване на сухи и напукани устни. Ако обаче използваният продукт причинява неприятни усещания или изтръпване, той трябва да се смени.
Честа хидратация, особено на ръцете
Кожата поддържа здравето си, когато е оптимално хидратирана. За да направите това, препоръчително е да измиете ръцете си или да използвате кремове и мехлеми.
Препоръчително е също да носите ръкавици, когато излизате от къщата, а времето е студено и сухо. Водоустойчивите ръкавици са решение при миене на съдове, тъй като препаратите могат да раздразнят кожата.
Нанасяне на слънцезащитни продукти
Според изследователите през ярките зимни дни слънчевите лъчи се отразяват от снега в пропорция до 80%. По този начин, независимо от извършваната дейност, е изключително важно да се прилага слънцезащитен крем през зимата.
Защитете кожата си през зимата с балансирана диета
Начини за поддържане на здравето през зимата
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Също така не трябва да се пропускат тъмните дни. Вредните ултравиолетови лъчи от слънцето могат да проникнат в облаците и да причинят различни щети.
Преди да излезе навън, всеки трябва да нанася широкоспектърно слънцезащитно средство със защитен фактор по-голям от 15. Кремът трябва да се нанася върху абсолютно всички области на тялото, които са изложени на слънце.
Носенето на подходящо, удобно, не дразнещо облекло
Много неадекватни тъкани могат да раздразнят кожата и да я изсушат по-силно. Също така някои материали могат да причинят непоносим сърбеж. Препоръчително е да носите няколко слоя дрехи, изработени от меки и дишащи материали.
Те трябва да влизат в контакт с кожата и тогава могат да се носят по-плътни дрехи, които могат да причинят сърбеж.
Също така краката трябва да бъдат защитени с качествени чорапи и обувки, като се избягва проникването на вода и сняг. Ръкавиците могат да помогнат на ръцете ви да не контактуват със студен въздух и сняг. Както и в други случаи, ръкавиците трябва да бъдат направени от не дразнещи и непропускливи материали.
Следвайки правилен хранителен план и поддържане на оптимално състояние на хидратация
Понякога, когато кожата е много суха, може да се помогне, като се ядат храни или добавки, които съдържат омега-3 или омега-6 мастни киселини, като рибено масло и ленено масло. Приемът на течности е изключително важен, повечето от течностите достигат до кожата.
Витамин С насърчава образуването на колаген и помага за възстановяване на щетите от студ. Витамин С може да се намери в големи количества в цитрусовите плодове.
Преобличане, когато се намокри
Носенето на влажни дрехи може да раздразни кожата и да причини сърбеж. Ако панталоните, ръкавиците или чорапите се намокрит, те трябва да бъдат отстранени възможно най-скоро. Също така носенето на мокри дрехи благоприятства появата на белодробни заболявания.
Подобряване на имунитета
Бактериите, вирусите и гъбите могат да се възползват от лошото време и вратичките по кожата. Тези патогени могат да причинят изключително неприятни инфекции, но ако имунитетът е силен, тялото може да ги отхвърли.
Имунитетът може да се подобри чрез строга и редовна хигиена, следвайки здравословна диета и оптимален план за почивка.
Упражненията също могат да стимулират имунната система изключително ефективно.
наркотици
В някои случаи Вашият лекар може да препоръча специални кремове на основата на хидрокортизон. Те могат да помогнат за намаляване на сухотата, дискомфорта и дразненето.
Също така, ако няма подобрения в симптомите, Вашият лекар може да предложи специален овлажнител въз основа на рецепта.
заключения
Тъй като зимните температури падат и въздухът става по-сух, кожата може да пострада.
Страданието на кожата включва загуба на хидратация, сухота, възпаление и дразнене. Въпреки това, въпреки че зимата е тежък сезон, има много начини, по които кожата може да бъде защитена и поддържана кадифена.