Здраве Как да загубя любовта си?
На първо място, нека поговорим за здравето. В допълнение към грозния си вид, коремното затлъстяване увеличава сърдечно-съдовите рискове.
Толкова добра причина да се сбогувате с любовните си дръжки. Всъщност коремът е комбинация от две реалности.
От една страна, отпускането на коремните мускули, а от друга, локализираното натрупване на мазнини, често свързано със заседналия начин на живот !
Поддържан спорт
С бягане, въртене на педали или плуване, особено за дълго време, ще черпите запасите от мазнини. Но други упражнения с висока интензивност могат да помогнат.
Такъв е случаят с burpees, много пълно - и физическо - упражнение, което изгражда корема, бедрата, ръцете ... Започнете в изправено положение.
Свийте краката си, сложете ръцете си на пода. И ритайте краката си назад, за да се озовете в лицева опора. След това върнете краката си и се изправете. Повторете упражнението повече пъти подред.
И разбира се, без корем без ядро !