Здраве как да поддържаме километрите си от кръвоносни съдове

ПОВТОРЯВАНЕ - Доктор Салдман дава съвети за поддържане на огромната мрежа от кръвоносни съдове на човешкото тяло.

Ако трябваше да бъдат поставени от край до край, всички кръвоносни съдове в човешкото тяло биха се разширили приблизително 100 000 километра. Огромно разстояние, което представлява почти два и половина пъти повече от земния кръг. Но как да се грижим за такава мрежа от плавателни съдове ?

километрите

„Винаги, когато има проблем в съдовете, ние плащаме добавката. Органът, който се доставя от съдовете, ще има липса на кислород и ще бъде в лошо състояние ", обяснява д-р Салдман в преамбюла." Когато тръгнете по магистралата, има системи за поддръжка на магистрали. Така че трябва да поддържаме нашите 100 000 километра “, продължава той.

За целта д-р Салдман дава няколко препоръки: „Първата точка е ежедневни физически упражнения: 30 минути физически упражнения на ден, без спиране. „А атлетичната активност може да бъде разнообразна.“ Това може да бъде бързо ходене, колоездене, елиптично, плуване ... Но 30 минути без спиране, това е от съществено значение ", казва д-р Салдман, преди да удостовери:" това е вашият щит, вашите артерии ще го харесат. "